很多人開始注重體重管理，關于健康，但是僅僅從體重角度進行管理，是遠遠不夠的，還需要衡量一個人的形體是否有脊柱變形，部分肌肉發達，而另一部分肌肉卻萎縮，造成形體的平衡性變差，影響內骨骼和心血管健康，同時一個人的精神狀態也從神經-內分泌-免疫等角度影響一個人的健康，這些都會體現在一個人的身體狀態上，體態管理的意義在于綜合以上體重、形體、狀態等共同來衡量一個人身體狀態，從而更加精準的指導每個人管理好自己的身體健康。 　　體重管理的幾點兒總結： 　　1、體重管理是從BMI上講，體型管理是從體脂率BFR上講的。體重大不一定體脂率高，減重不是減體重，更應該是減體脂。 　　2、脂肪主要分皮下脂肪與內臟脂肪。皮下脂肪除了影響美觀，對健康無害，是儲能脂肪！而內臟脂肪才是 隱患，內臟脂肪比皮下脂肪難減的多，是極度過剩脂肪！ 　　3、皮下脂肪好控制，就是能量守恒原理，管住嘴、邁開腿，適當通過輕斷食引入能量缺口，很容易降低下來！皮下脂肪低也不一定體脂率低、皮下脂肪低，也不一定有理想八塊腹（直）肌！皮下脂肪就像包子皮或者餃子皮。跟餡兒無關。 　　4、內臟脂肪主要是飲食問題帶來的糖脂代謝問題。與食物結構、腸道微生態結構、胰島素抵抗情況息息相關，甚至雞生蛋蛋生雞…食物結構影響腸道菌群、進一步影響腸道糖脂代謝效率、進一步影響胰島素合成脂肪敏感性能力、進一步引發過度脂肪合成、脂肪細胞數量不變，體積可以增大、可以全身游走、改變體型與健康…