1、選擇私人教練，一對一教學(xué)。 　　更好的掌握健身知識(shí); 　　更快的達(dá)到健體目標(biāo); 　　給予正確的訓(xùn)練動(dòng)作指導(dǎo); 　　制定合理和有效的飲食建議; 　　起到對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的監(jiān)督作用; 　　避免不必要的運(yùn)動(dòng)傷害; 　　提供心理方面的健康咨詢; 　　私人教練是一對一指導(dǎo)身體鍛煉的方式，有別于多個(gè)人參與的團(tuán)體課程。每個(gè)人的身體狀態(tài)是不同的，適合自己的鍛煉方式才是 的。私人教練幫助你來利用最少的時(shí)間達(dá)到最有效的運(yùn)動(dòng)方式。 　　一個(gè)老師對一個(gè)學(xué)員的指導(dǎo)，可以減少受傷的機(jī)會(huì)，能夠時(shí)刻關(guān)注到學(xué)員的反應(yīng)，掌握其接受的情況，及時(shí)地調(diào)整課程的強(qiáng)度。找專業(yè)的人做專業(yè)的事。 　　2、選擇私人課堂，一對一服務(wù)。 　　提供全面的身體評估; 　　為您提供更專業(yè)的服務(wù); 　　為您提供先進(jìn)的健身理念; 　　讓您科學(xué)、合理的健身; 　　讓您的健身訓(xùn)練更有針對性; 　　保證訓(xùn)練的安全性、系統(tǒng)性、有效性; 　　避免在健身中出現(xiàn)的枯燥感覺; 　　擁有時(shí)間和場地的自由性;