1、選擇私人教練，一對一教學。 　　更好的掌握健身知識; 　　更快的達到健體目標; 　　給予正確的訓練動作指導; 　　制定合理和有效的飲食建議; 　　起到對運動訓練的監督作用; 　　避免不必要的運動傷害; 　　提供心理方面的健康咨詢; 　　私人教練是一對一指導身體鍛煉的方式，有別于多個人參與的團體課程。每個人的身體狀態是不同的，適合自己的鍛煉方式才是 的。私人教練幫助你來利用最少的時間達到最有效的運動方式。 　　一個老師對一個學員的指導，可以減少受傷的機會，能夠時刻關注到學員的反應，掌握其接受的情況，及時地調整課程的強度。找專業的人做專業的事。 　　2、選擇私人課堂，一對一服務。 　　提供全面的身體評估; 　　為您提供更專業的服務; 　　為您提供先進的健身理念; 　　讓您科學、合理的健身; 　　讓您的健身訓練更有針對性; 　　保證訓練的安全性、系統性、有效性; 　　避免在健身中出現的枯燥感覺; 　　擁有時間和場地的自由性;