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  • 甘肅致遠(yuǎn)格斗運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限公司
    主營(yíng)產(chǎn)品:青少年格斗團(tuán)體課,少兒格斗,成人格斗,女子防身術(shù)私教課,一對(duì)一私教課
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    成人格斗
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    產(chǎn)品介紹
      成人比較適合練散打,練習(xí)一般分為三個(gè)部分,身體素質(zhì),技術(shù),心理素質(zhì)。   身體素質(zhì);身體素質(zhì)包括五方面:速度素質(zhì),是人體在單位時(shí)間內(nèi)移動(dòng)的距離或?qū)ν饨绱碳し磻?yīng)快慢的一種能力;力量素質(zhì),是身體某些肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的力量;耐力素質(zhì),是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)和抵抗疲勞的能力;靈敏素質(zhì):是指迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作和隨機(jī)應(yīng)變的能力;柔韌素質(zhì),指人體活動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展度。   技術(shù);   散打基本技要分為三個(gè)部分;拳法、腿法、摔法。   拳法:直拳;擺拳;勾拳;刺拳;鞭拳。   腿法:側(cè)彈腿;正蹬腿;側(cè)踹腿;扶地后掃腿;鞭腿;轉(zhuǎn)身橫掃腿;截腿。   摔法:抱雙腿過(guò)胸摔;抱單腿拉腿摔;抱單別腿摔;夾頸過(guò)背摔;抱腰過(guò)背摔;接腿轉(zhuǎn)壓摔;接腿別腿摔;接腿勾腿摔;接腿涮摔;接腿上托摔;切摔。   防守:拍擋防守;掛擋防守;里抄防守;外抄防守;提膝防守;截?fù)舴朗?;后閃防守;側(cè)閃防守;下潛防守;上跳防守。
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