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  • 甘肅致遠格斗運動服務有限公司
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    產品介紹
      成人比較適合練散打,練習一般分為三個部分,身體素質,技術,心理素質。   身體素質;身體素質包括五方面:速度素質,是人體在單位時間內移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力;力量素質,是身體某些肌肉收縮時產生的力量;耐力素質,是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力;靈敏素質:是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力;柔韌素質,指人體活動時各關節肌肉和韌帶的彈性和伸展度。   技術;   散打基本技要分為三個部分;拳法、腿法、摔法。   拳法:直拳;擺拳;勾拳;刺拳;鞭拳。   腿法:側彈腿;正蹬腿;側踹腿;扶地后掃腿;鞭腿;轉身橫掃腿;截腿。   摔法:抱雙腿過胸摔;抱單腿拉腿摔;抱單別腿摔;夾頸過背摔;抱腰過背摔;接腿轉壓摔;接腿別腿摔;接腿勾腿摔;接腿涮摔;接腿上托摔;切摔。   防守:拍擋防守;掛擋防守;里抄防守;外抄防守;提膝防守;截擊防守;后閃防守;側閃防守;下潛防守;上跳防守。
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