想要減脂順利，補(bǔ)水是必不可少的一步，特別是進(jìn)入冬季后，身體更容易出現(xiàn)缺水的情況，仟佰寵告訴你這幾種食物讓你由內(nèi)而外補(bǔ)水。
扁豆含水量≈90%
餐桌上常見的扁豆，其含水量可數(shù)豆類中的佼佼者。它含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值豐富。其中，能加速消耗體內(nèi)的糖，避免糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，而它所富含的鐵元素，是參與和增強(qiáng)人體新陳代謝的重要營養(yǎng)成分。
生菜含水量≈95%
沙拉中常見的生菜，其實(shí)也是補(bǔ)水強(qiáng)手。同時(shí)，每100克生菜所含熱量?jī)H為15大卡。生菜中豐富的可以促進(jìn)人體血液的循環(huán)，所含的豐富膳食纖維可以促進(jìn)食物消化。
蘿卜含水量≈86%
俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達(dá)86%，是冬季補(bǔ)水的佳品。同時(shí)，蘿卜還有補(bǔ)氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。
想解決身體面臨的缺水危機(jī)，每天喝足夠量的水固然重要，你還可以吃這些超補(bǔ)水的食物，和仟佰寵一起幫身體過個(gè)滋潤的冬天。