想要減脂順利，補水是必不可少的一步，特別是進入冬季后，身體更容易出現缺水的情況，仟佰寵告訴你這幾種食物讓你由內而外補水。
扁豆含水量≈90%
餐桌上常見的扁豆，其含水量可數豆類中的佼佼者。它含有豐富的蛋白質、B族維生素和鈣、磷、鐵等多種營養物質，營養價值豐富。其中，能加速消耗體內的糖，避免糖類轉化為脂肪，而它所富含的鐵元素，是參與和增強人體新陳代謝的重要營養成分。
生菜含水量≈95%
沙拉中常見的生菜，其實也是補水強手。同時，每100克生菜所含熱量僅為15大卡。生菜中豐富的可以促進人體血液的循環，所含的豐富膳食纖維可以促進食物消化。
蘿卜含水量≈86%
俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達86%，是冬季補水的佳品。同時，蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。蘿卜中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
想解決身體面臨的缺水危機，每天喝足夠量的水固然重要，你還可以吃這些超補水的食物，和仟佰寵一起幫身體過個滋潤的冬天。