大家都知道水果要多吃，卻很少了解水果該“什么時候吃。仟佰寵小編建議大家在對的時間吃對的水果，讓你補對營養，維持好身材。
清晨時分：7：30AM
推薦水果：蘋果、梨子、葡萄，呈弱酸，對腸胃的刺激較小。
易于消化吸收的水果
清晨時分，睡眼惺忪，不僅大腦還處于昏昏沉沉的狀態，我們的胃腸也是如此。消化功能處于較為薄弱的階段。一日之計在于晨，我們的身體卻需要在此時補充足夠的能量和營養素，易于消化吸收的水果，是好的選擇。
工作時間：10：00AM
推薦水果：桃子、荔枝、大棗，營養豐富、 飽腹感強。
含膳食纖維的水果
上午10點左右，我們開始了忙碌的工作和學習，脾胃的功能在這時活躍，碳水化合物也在這時消耗殆盡，身體可能會感到饑餓。可以選擇含豐富膳食纖維的水果，達到飽腹的目的，同時能夠防止午餐時攝入過多主食。
午后時光：3：00PM
推薦水果：香蕉、櫻桃、橙子、西瓜，富含鉀元素、 疏通腸胃。
給你快樂好心情
經過午后一段時間的工作或學習，大腦逐漸行動遲緩，同時午餐也已消化，疲憊感和饑餓感來襲，面對它們好的辦法，就是準備一些水果作為下午“甜點”犒勞自己。
晚間時光：20：00PM
推薦水果：藍莓、草莓、桂圓，富含花青素， 清眼明目。
晚上八點，相信大多數小伙伴或是對著電腦加班或是已經到家開始玩手機和電腦，雖然八點過后不建議再吃水果，但是面對無法控制自己體內餓獸之力的小伙伴們，還是可以適當吃藍莓、草莓、桂圓作為夜宵。
“聰明”地選擇水果，讓自己的飲食結構更加合理。