產后恢復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后恢復。 依靠醫療保障，產后恢復包含的主要方面有營養健康產品恢復和心理輔導恢復，女性在恢復期間要注意營養飲食的均衡和心理的調節。 產后1-3個月是婦女心理脆弱、生理虛弱的時期，這段時間的恢復好壞關系到終生健康，經醫學專家調研發現，中國女性的很多疾病是因產后恢復不全留下的隱患，而中國傳統的坐月子對產婦的身體恢復存在諸多不利，比如坐月子不準下床，坐月子不可洗頭等，調查表明，生產后缺乏調養的產后，其體重尤其是腹部將不易恢復，乳房疼痛、脫發、便秘的發生率高達22%。嚴重的是個類疼痛癥，大約增加了30% 因產后恢復不良引起各種后遺癥，對一生的健康產生巨大的影響。