飲食健康從早餐開始
中國有句古語：“早晨吃好，中午吃飽，晚間吃少”。早晨是一天健康生活開始，早餐也是格外重要。很多人因上班早或趕時間，早餐就選擇自動忽略掉，或者饑不擇食隨便吃。其實這樣的生活習慣并不好，長期空腹，胃粘膜會被破壞，導致腸胃出現健康隱患。
營養專家稱，早上這三種早餐，你還再“吃不釋口”么？茶葉蛋、“藏油大戶”類（油條、油餅、蔥油餅）、剩飯剩菜剩湯類，這三類食品不適合做早餐。
我們都知道，早餐要吃好，要怎樣才能吃一頓快捷又營養的早餐呢？這時候我發現了一款符合植物性飲食的代餐粉——靈參粉。靈參粉中主要添加了山藥、黑米、糯米為食材，可立即促進脾胃吸收，加快體內新陳代謝。
據《醫經溯洄集》中記載，干山藥，雖獨入手太陰經，然其功亦能強陰，且手太陰為足少陰之上原，原既有滋，流豈無益。據現代醫學研究表明，山藥中富含多種微量元素、維生素和礦物質、熱量相對較低。山藥具有補虛贏，除寒熱邪氣，補中，力，強陰等功效。久服，耳目聰明，輕身不饑延年。
夏秋兩季我們應減少吃新鮮的山藥，可適當的選擇一些包含山藥粉的谷物沖調粉。因夏秋時節山藥正是青黃不接的時候，市場上沒有太好的品質。并且夏季容易腐壞，不易保存，冷庫中的山藥有時候會噴灑保鮮劑，不利于身體健康。
黑米中蘊含大量維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血的功效；針對婦女產后虛弱，腎虛均有很好的補充作用。
糯米據《本草綱目》中記載，脾肺虛寒者宜之。糯米含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素?？勺鰹闇匮a強壯食品，其主要功能是溫補脾胃，對中氣虛脾胃弱者有很好的補益作用。
有人說，請你晚上吃飯的人很多，能給你買早餐的人太少，每天清晨來一杯，健脾又開胃，愛你從早餐開始！
素材來源于網絡，如有侵權請聯系作者刪除。
