品健康生活，不然身體可就要遭罪

近日，全國(guó)多地繼續(xù)發(fā)布高溫預(yù)警，氣溫達(dá)35℃，而部分地區(qū)溫度已達(dá)40℃。位于重慶涪陵紅酒的小鎮(zhèn)，許多市民在冰屋內(nèi)“穿棉襖吃火鍋”花式避暑，登上微博熱搜，眾多市民稱(chēng)感覺(jué)溫度剛剛好。而重慶人對(duì)于火鍋的執(zhí)著，可真是情有獨(dú)鐘，都是喜歡吃辣、能吃辣，尤其是愛(ài)吃火鍋的主兒！

重慶的位置兩江環(huán)繞，又地處盆地，四周高山聳立，不利于空氣流通，所以潮濕多霧，導(dǎo)致人體表面濕度與空氣飽和濕度相當(dāng)，難以排除汗液，令人感到煩悶不安。長(zhǎng)期使人患風(fēng)濕寒邪、脾胃虛弱等現(xiàn)象。而經(jīng)常吃火鍋對(duì)腸胃剌激較大，影響脾胃運(yùn)化，使胃失腐熟，脾失健運(yùn)，腸道運(yùn)化失度，則腹脹腹瀉；氣機(jī)受阻，不通則痛，故小腹疼痛。火鍋雖然好吃，也要適可而止。

據(jù)養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)：“枸杞山藥配糯米，健脾養(yǎng)胃又 ”。因枸杞性味甘平，含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期食用能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血。因其富含胡蘿卜素以及維生素A、C和鈣、鐵等，起到保護(hù)眼睛的作用。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，的功效就是滋腎、潤(rùn)肺、改善長(zhǎng)期吃火鍋給脾胃帶來(lái)的不適，從而起到緩解作用。

而山藥中含有大量的以及多酚氧化酶，這兩種物質(zhì)有的健脾胃作用，是養(yǎng)生專(zhuān)家眼中滋補(bǔ)脾胃非常棒的食材。無(wú)論是脾陽(yáng)虧還是胃陰虛，都可以起到不錯(cuò)的改善效果，并且能促使大腦來(lái)分泌脫氫表雄酮，可立即 ， 質(zhì)量，保持心情愉快，讓人體保持活力。

再與溫補(bǔ)強(qiáng)壯的糯米相搭配，據(jù)《得配本草》中記載，“糯米味甘、性溫、入脾、胃”。其中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)，是人體機(jī)能所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。長(zhǎng)期食用可調(diào)理腸胃功能，并具有補(bǔ)中 、健脾養(yǎng)胃、止虛汗等作用。并且對(duì)食欲不佳、腹脹腹瀉有 得緩解作用。而糯米所產(chǎn)的熱量比一般糧谷都要高，因此自古被列為營(yíng)養(yǎng)上品。

夏日養(yǎng)生莫忽視，將營(yíng)養(yǎng)吃進(jìn)身體里，讓健康一同呵護(hù)你！

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