品健康生活，不然身體可就要遭罪
近日，全國多地繼續發布高溫預警，氣溫達35℃，而部分地區溫度已達40℃。位于重慶涪陵紅酒的小鎮，許多市民在冰屋內“穿棉襖吃火鍋”花式避暑，登上微博熱搜，眾多市民稱感覺溫度剛剛好。而重慶人對于火鍋的執著，可真是情有獨鐘，都是喜歡吃辣、能吃辣，尤其是愛吃火鍋的主兒！
重慶的位置兩江環繞，又地處盆地，四周高山聳立，不利于空氣流通，所以潮濕多霧，導致人體表面濕度與空氣飽和濕度相當，難以排除汗液，令人感到煩悶不安。長期使人患風濕寒邪、脾胃虛弱等現象。而經常吃火鍋對腸胃剌激較大，影響脾胃運化，使胃失腐熟，脾失健運，腸道運化失度，則腹脹腹瀉；氣機受阻，不通則痛，故小腹疼痛。火鍋雖然好吃，也要適可而止。
據養生專家說：“枸杞山藥配糯米，健脾養胃又 ”。因枸杞性味甘平，含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素等營養物質，長期食用能夠滋補肝腎、益精明目和養血。因其富含胡蘿卜素以及維生素A、C和鈣、鐵等，起到保護眼睛的作用。對于現代人來說，的功效就是滋腎、潤肺、改善長期吃火鍋給脾胃帶來的不適，從而起到緩解作用。
而山藥中含有大量的以及多酚氧化酶，這兩種物質有的健脾胃作用，是養生專家眼中滋補脾胃非常棒的食材。無論是脾陽虧還是胃陰虛，都可以起到不錯的改善效果，并且能促使大腦來分泌脫氫表雄酮，可立即 ， 質量，保持心情愉快，讓人體保持活力。
再與溫補強壯的糯米相搭配，據《得配本草》中記載，“糯米味甘、性溫、入脾、胃”。其中含有蛋白質、鈣、磷、鐵等營養，是人體機能所需的營養物質。長期食用可調理腸胃功能，并具有補中 、健脾養胃、止虛汗等作用。并且對食欲不佳、腹脹腹瀉有 得緩解作用。而糯米所產的熱量比一般糧谷都要高，因此自古被列為營養上品。
夏日養生莫忽視，將營養吃進身體里，讓健康一同呵護你！
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