選養生，走健康之路

自然界的萬物都有規律，而人類也應該有規律的生活。擁有規律的生活讓人身心健康，還更容易讓人在學習中、工作中養成良好的生活習慣。

如今，人們越來越注重營養與健康，而富貴病卻越來越多。由于飲食不規律、經常不吃早餐，導致無法為身體提供足夠的能量與營養。久而久之，會導致皮膚干燥、貧血、衰老等營養缺乏現象。而好多朋友也都存在手腳冰涼、氣血不足、面色蠟黃以及頭發容易早白、脫發嚴重等問題。細究其因，都是由于腎臟虛弱、腎氣不足所導致。

可見，不規律的生活方式與體內肝腎的健康緊密相連，而這些稱之為“的隱形”，都是身體在向你敲響警鐘，所以不可不慎！

養生專家認為，“巧吃芝麻配黑米與黑豆，可 又養血”。據《神農本草》中記載，“芝麻可 濕、清虛火、益精血、益腸燥、久服輕身不老”，因其具有補肝腎、潤五臟、 力、健腦益智等功效，被視為滋補圣品。而在烏發養顏方面，更是有口皆碑。黑芝麻中含有豐富的芝麻素、花生酸、芝麻酚、維生素A、B、D、E等營養物質，可有效延緩人體衰老及護膚美膚，令肌膚 嫩白有光澤。并且其含有防止人體發胖物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不用擔心會發胖！

再與具有“黑珍珠”和“世界米中”美譽的黑米相搭配。因黑米中所含錳、鋅、銅等營養物質，從而多食黑米具有開胃益中、健脾暖肝等功效。而黑米中富含蛋白質、碳水化合物、維生素E、鈣等營養元素，營養及其豐富。而中醫認為黑米獨入腎經，經常與黑色食物一同進食能夠起到益腎強腎的作用，能夠立即增強人體的免疫功能，可以即刻起到延緩衰老作用。

而現代人工作壓力，易出現體虛乏力的狀況。據《本草匯言》中記載，“黑豆可長肌膚、益顏色、填精髓、加氣力”。黑豆中粗纖維含量高達4％，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發生。因黑豆皮為黑色，含有豐富的花青素，而花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，抗氧化效果好，以及養顏美容等功效。另外，根據養生專家認為“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以 除熱、調中下氣、 等顯著功效。

在如此快節奏的生活方式下，想增強活力與精力，并使身體又健康的同時，與黑芝麻、黑米、黑豆相搭配食用，立刻調理身體肝臟并使粗糙的皮膚即刻獲得改善，使每一位由內而外彰顯健康好氣色！

素材來源于網咯，如有侵權請聯系作者刪除。