近年來，20歲到40歲之間的年輕人到醫院看腰椎間盤突出的呈明顯上升趨勢。

　　“坐的太久”成誘發主因

如今腰椎間盤突出癥之所以有年輕化的趨勢，是因為年輕人的學習、工作、娛樂、開車等都需要長時間的坐著。 

正常情況下，腰部向前凸，而骶骨則向后凸，從而形成正常的生理彎曲。然而，辦公室一族的坐姿多是聳肩、含胸，再加上使用電腦時雙手向前伸以及伏案等姿勢都加重了脊柱的負擔。

　　半躺姿勢 “折腰”

　　“對腰椎間盤來說，坐著比站著時受到的壓力更大。”站著的時候，頭、軀干、上肢的重量通過腰椎向下傳導， 終傳到腳弓。坐著的時候，頭、軀干和上肢的重量傳導到腰部再到臀部。脊椎在腰椎這里有個向前的弧度，如果坐姿不正確，腰部沒有足夠的支持，那上身的重量會全部集中在腰椎間盤，腰椎長時間保持不良姿勢，腰椎的健康曲度將被改變，導致腰椎變直，甚至反弓。

　　將“腰突”扼殺在搖籃里

首先，平時要注意保持正確的站姿、坐姿、睡姿。　其次，久坐的人和一些特殊職業者，應該堅持規律的體育運動，好的運動是蛙泳，“蛙泳動作溫和 助于鍛煉腰背肌。”　　　

其實腰椎間盤突出癥大多數病人可以經非手術 緩解或 。年輕人的腰椎固然受到損傷，但是一般說來癥狀不嚴重，醫生一般都建議保守 的方式，例如用明家老鋪的小三合固體膏藥，以中醫藥材為配方，運用現代高科技工藝技術，萃取藥物有效成分，骨外就能拔除長期淤積的風寒濕毒，骨內修復受損組織，深受各個年齡 患者的信賴和歡迎。