很多腰椎病患者都有睡覺時(shí)腰部酸痛的癥狀，這就說明睡覺姿勢對于腰椎病患者起著非常重要的作用。

        對腰椎間盤突出癥患者來說，良好的睡姿有助全身肌肉放松，還能緩解腰椎間盤突出引起的坐骨神經(jīng)痛癥狀。那么腰椎間盤突出癥患者的正確睡姿應(yīng)該是怎么樣的呢？你做對了嗎？

　　1.睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時(shí)，采取側(cè)臥、屈膝姿勢會感到更加舒適。

　　2.注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，避免長時(shí)間在空調(diào)下，這樣對腰部不太好！加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。

　　3.白天腰部戴一個腰圍(護(hù)腰帶)，有利于恢復(fù)腰椎正常曲度。

　　4.每天定時(shí)站立，緩慢弓背數(shù)次。

　　5.無論何時(shí)，當(dāng)感到背部勞累時(shí)，都應(yīng)躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

　　6.如果駝背，在坐位時(shí)，應(yīng)保持膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié)，這樣有利于支撐后背，同時(shí)足底應(yīng)能充分接觸到地面，否則應(yīng)在腳下放一小木凳或降低座椅高度。

　　7.不論是處于站立位、坐位或其他任何姿勢，都要注意隨時(shí)支撐后背，特別是長時(shí)間坐汽車或飛機(jī)時(shí)。

　　8.搬重物時(shí)，不要彎腰，而應(yīng)屈膝，避免身體的過度扭轉(zhuǎn)和猛然用力。

  當(dāng)然，調(diào)整好睡覺姿勢只能起到緩解癥狀的作用，并不能祛除病根，一旦病情嚴(yán)重，還是應(yīng)該去積極的參與 。而明家老鋪的小三合固體膏藥針對各類風(fēng)濕骨科疾病，則具有其它藥物不可比擬的作用。