現代都市人，比較容易患上的兩種骨病，一種就是頸椎病，另一種當然就是因為久坐引發的腰肌勞損。

腰肌勞損，其實是一種慢性的鈍痛，只要方法得當，完全可以達到 的目的，但這需要我們要從日常點滴去進行保養。如果不當回事，就很容易反復發作。

　　腰肌勞損的保養主要為4點：

　　1、久坐后 要經常站立活動

　　久坐是腰肌勞損的主要原因之一，長時間的保持一個動作，咬肌就會過勞受損，應每隔半小時就起來活動一下，走走路，扭扭腰。

　　2、適當的按摩、松筋

　　其實肌肉是有彈性的，就拉皮筋一樣，長期保持拉伸狀態，松開之后它的彈性自然會變差。因此通過適當的按摩、松筋，是可以起到緩解腰肌勞損的作用的。

　　3、注意發力的姿勢和力度

　　不恰當的發力姿勢或者用力過猛，都會造成一種暴力性的損傷。

　　4、培養良好的生活習慣

　　夏天的炎熱縱然難以忍受，也不要一直吹空調風扇，否則會讓腰部受涼，并且加重勞損。

明家老鋪提醒廣大的上班都市人，腰肌勞損的威脅非常大，切勿大意，長期保持腰肌勞損狀態不管不顧，很可能會引發腰椎增生，生出骨刺，也就是我們常說的“腰椎間盤突出”，繼續發展下去，就會出現椎管狹窄，壓迫神經， 嚴重的甚至會下肢癱瘓。

所以，平常 要注意保護我們的腰椎，當出現腰椎酸痛，脹麻時，使用我們明家老鋪的傳承手工黑膏，對我們的脊椎做個SPA吧!