• <ul id="usaou"></ul>
  • 您當前位置: 首頁> 商業資訊> 休閑食品> 研究:高纖維晚餐有助于人們更好地睡眠

    研究:高纖維晚餐有助于人們更好地睡眠

    時間:2016-02-04 12:10:06 來源:食品信息網 點擊量:389

       【環球網綜合報道】根據發表在醫學雜志《臨床睡眠醫學》的一項研究結果,晚餐是可以影響睡眠質量的重要一餐。由過多的糖、飽和脂肪酸和過少的纖維組成的晚餐會造成輕度并很難恢復體力的睡眠,而這種晚餐如今多出現在工業食品和甜酥式面包中。

      據法國媒體《TOPSANTE》報道,美國哥倫比亞大學的研究人員在26名平均年齡為35歲、并擁有正常體重的成年人中進行了一項研究,其中男士13名,女士13名。這些人睡了5個晚上的睡眠實驗室,并遵循特殊的飲食制度。科學家們希望了解食物對睡眠的作用,并辨別出能夠促進良好睡眠的食物。

      研究結論顯示,這些參與者平均每晚睡了7小時35分鐘。

      研究人員還觀察到,纖維攝入量越高,恢復體力的深度睡眠時間越長。但是,當飽和脂肪的攝入量很高時,睡眠時間占據的比重則更大。該研究還表明,糖分攝入量越高,夜間“微醒”現象就越頻繁。

      當晚餐是由一位營養學家所安排時,參與者同樣能比當他們自己安排晚餐時更快地睡著,即在17到29分鐘之內。

      變更飲食將是一個簡單的解決方案,用來減少越來越頻繁并經常被歸為健康問題的睡眠障礙。

      如今,睡眠障礙影響著工業化國家20%的人口,并且直接或間接地導致許多其他健康問題。事實上,睡眠不足可引發車禍、工業災害、代謝紊亂和心臟問題。此外,睡眠不足的人患慢性疾病的風險更高,如高血壓、糖尿病、抑郁癥、肥胖癥和癌癥。他們也更容易過早死亡。

      根據調查機構Opinion Matters最近為某智能鬧鐘公司進行的民意調查,超過1/3(34%)的法國人曾就睡眠問題咨詢專家。(實習編譯:楊琪 審稿:王莉蘭)

    1 2 3 4 5 6
    原材料 工業品 服裝服飾 家居百貨 小商品 商務服務 更多分類

    ·廣州鍍鋁機用石墨紙供應商2025-07-02

    ·太倉內燃車叉車維修好不好2025-07-02

    ·訥河供應方管哪家好2025-07-02

    ·鹽城工廠潔凈門尺寸2025-07-02

    ·平涼工業FPB輕質隔墻板公司,硅酸鈣墻板多少錢一平方2025-07-02

    ·云南二硼化鈦粉末供應商,二硼化鈦粉末加工2025-07-02

    ·廠房清潔設備價格2025-07-02

    主站蜘蛛池模板: 国产精品爽黄69天堂a| 久久久久人妻一区精品色| 亚洲国产精品无码成人片久久| 国产精品伦理久久久久久| 久久se精品一区精品二区国产 | 国产成人AV无码精品| 正在播放国产精品每日更新| 国产精品女同一区二区| 永久免费精品影视网站| 国产精品原创巨作?v网站| 精品久久一区二区三区| 国产精品毛片VA一区二区三区| 国产精品无码永久免费888| 国产a精品视频| 精品人妻码一区二区三区| 中文精品人人永久免费| 久久这里只有精品视频99| 国产精品无码久久四虎| 国产福利电影一区二区三区,亚洲国模精品一区| 97精品久久天干天天天按摩 | 日韩精品久久久久久| 99久久精品午夜一区二区| 无码日韩精品一区二区免费暖暖| 久久青青草原精品影院| 成人区人妻精品一区二区不卡视频 | 色偷偷888欧美精品久久久| 亚洲精品视频在线观看你懂的| 精品国产美女福利到在线不卡 | 中文字幕精品一区二区精品| 四虎精品影库4HUTV四虎| 免费视频精品一区二区三区| 精品久久一区二区三区| 国产精品视频久久| 黑人精品videos亚洲人| 久久久精品一区二区三区| 人妻少妇精品无码专区二区| 亚洲2022国产成人精品无码区 | 亚洲精品成人久久久| 无码精品人妻一区二区三区影院| 日本精品中文字幕| 久久国产乱子精品免费女|