西安兒童輪滑培訓怎么收費-少兒輪滑培訓中心-成人輪滑培訓中心

陜西米高輪滑俱樂部自2008-12-02成立，一直專注于利用優(yōu)異的培訓資源和成熟的信息技術，是國內的技能培訓機構，主要從事輪滑培訓班。多年來，公司培養(yǎng)了遍布陜西西安的廣大學員。如果您對我們的培訓感興趣，請您電話聯系我們，聯系人：楊老師。

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輪滑初學者來說，相信在學習的過程中，碰過很多釘子，摔過多次跤，屁股也沒少痛過。今天，小編羅列了三個問題，和大家一起來探討下，有助于對學輪滑有地認識。

新手可能遇到的難題是什么？

輪滑運動是一項極易掌握的運動，易學、上手快。但是對于很多人來說，問題是在心理上，他們害怕摔跤。其實摔跤是不可避免的，只要簡單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能夠克服這種心理。初學時，要注意培養(yǎng)正確的姿勢，滑行時腰、膝、踝關節(jié)保持自然彎曲，降低，身體失去平衡時要下蹲。初學者可以通過控輪練習來掌握平衡，從而慢慢找到輪上的感覺。

作為一名輪滑新手，應該怎么樣快速地掌握輪滑運動？

輪滑運動重要的是保持身體的平衡，平衡練習比較簡單，新手掌握平衡技巧只需要幾個小時的訓練就可以了，但需要勤加練習來鞏固自身保持平衡的感覺。學會保持身體的平衡之后，就要練習滑行，練習3天的地面滑行練習基本就可掌握了。

輪滑初學技巧一：站立與平衡

原地站立，兩腳向外分成“八”字形，兩腿稍彎曲，兩臂自然下垂，上體稍微前傾，但不要低頭彎腰,兩眼要向前看。

輪滑初學技巧二：向前滑行

練習前為了防止摔倒后地面擦傷手部和膝部，兩腿帶上護膝，兩手帶上手套。

小步走，站立。兩腳分開比肩稍窄些，向前邁步。以腳的內刃向側后方蹬地向前行，開始步子要小一點，慢點走，然后逐漸加快速度前行。小步走時，眼要向前看，上體稍左右晃動，練習移動與維持身體的平衡。

雙腳平行前滑，體會滑動的感覺和滑動狀態(tài)下的身體平衡感受，如果雙腳能借助慣性向前滑行時，這說明身體已經逐漸適應了滑動狀態(tài)，初步具有了在滑動條件下控制自身平衡的能力。

輪滑初學技巧三：向后滑行

原地兩腳平行站立，兩臂微曲，上體稍前傾，做小幅度的向后葫蘆滑行，然后逐漸加大幅度和滑行速度。

輪滑是一個很大的項目，目前有的正式比賽項目就有十三個，團體項目和單人項目都有。不管是什么項目，只要需要滑行的都離不開滑行感。

自由式輪滑項目中對于滑行感的考察就會更多一點，因為這個滑行感決定了你的藝術表現分。一個人動作滑的好不好看很直觀的，都是取決于它的滑行感。在所有輪滑項目中，滑行感是非常重要的一部分。

可能有的人會說，我玩花式剎停又不是自由式輪滑項目的玩家，為什么要把滑行感練好？我只要把剎車動作練出來就可以了。那我告訴你，只要是你穿上了輪滑鞋，滑行感就很重要，它影響了你動作的美觀。

影響輪滑滑行感的東西

影響輪滑滑行中滑行感的因素有很多，都是會讓你在輪滑練習道路中滑的比別人慢，動作學的比別人少，關鍵還滑的比別人丑。

1. 基礎不扎實

你動作練習的時間太短，動作不夠熟練。那你就需要把這個動作多次重復練習，直至把這個動作練熟練。

很多輪滑動作都是需要一步一步來練習的，如果說你的前置基礎動作都沒練熟練，就開始學下一步難度動作，那你的動作肯定練不好，更不要說你的滑行感了。舉個例子：在你單腳動作都不是很熟練的時候，你就開始練單輪，我不是說你練不會單輪動作。我可以說你連單腳這么基礎的動作都做不好，就算學會了這個動作，你的單輪動作也好看不到哪里去。

2． 肢體不協調

每個人的肢體協調性都是不一樣的，都有可能會導致做動作有差異。手腳動作跟不上，肢體不協調就直接導致了動作的觀賞性不好。

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輪滑運動在中國已日趨成熟，擁有了越來越多的忠實擁躉，如今在許多高校的社團中，輪滑已然是備受學生們追捧的熱門項目，在全國各地，各大輪滑賽事也逐漸成為了市民們關注和喜愛的一大視覺盛宴。

隨著輪滑運動的普及和推廣，近幾年來民間輪滑賽事也不斷“玩”出新高度，就連常見的以競技類項目為主的自由式輪滑大賽，也不再滿足于速度過樁、花樣繞樁等傳統項目，越來越多具有觀賞性和地區(qū)特色的花式項目開始在輪滑大賽中粉墨登場，成為了又一“吸粉”利器。現在的輪滑大賽中，除了傳統的速度過樁與單人/雙人花樣繞樁項目之外，還設有輪滑拉龍、集體輪滑舞等比賽項目。

七步掌握基本技巧

這套“15分鐘速學法”，新手們可作為參考：

1. 并按照要求穿著佩戴好輪滑鞋與護具；

2. 想辦法站起來，雙腳呈外八字姿勢，腳跟貼緊，兩只輪滑鞋的后一個輪碰到一起。雙膝分開并微曲，雙手撐在雙膝上，保持這一姿勢在原地站穩(wěn)，直到身體逐漸放松；

3. 恢復正常站姿，身體可稍微向前傾，雙腳繼續(xù)保持外八字；

4. 原地交替抬腿，具體抬腿姿勢可參考高抬腿姿勢，交替做30次左右；

5. 重復第四步步驟，但抬腿放下時用力踏地；

6. 雙腳保持外八字姿勢，身體稍向前傾，像平時走路一樣慢慢前行（類似卓別林步姿，但腰不要挺直）

7. 不斷重復第六步，你會發(fā)現你已經在不知不覺中學會了輪滑。

原地小碎步轉圈，可讓你更快掌握轉彎技巧；

摔倒后，想辦法讓自己單膝跪地，另一膝弓起。雙手放在弓起的膝上，用力一撐，即可站起來。

這樣輪滑更安全

1.穿著高筒襪和運動褲；

2.按照要求佩戴好膝蓋、手肘、手掌的護具，必要時還要戴上頭盔；

3.在開始輪滑前，清理場地內可能造成傷害的障礙物體，包括在家里練習時也應盡可能清理障礙物；

4.不要在粗糙水泥地和地面有水的場所玩輪滑。

陜西米高輪滑憑著國內嚴謹的培訓管理、周詳的個性咨詢服務，在業(yè)內擁有較高的名氣。我們的輪滑培訓班主要采取一對一、一對多人方式授課，授課內容包含入門級、基礎班、提高班等，是以學期計費方式收取相關費用。我們的輪滑培訓班采用電話預約;網上預約;到店預約;微信預約;QQ預約;短信預約方式預約服務，我們不僅為學員制定了相關的培訓計劃，還為學員提供了輪滑用品出售的增值服務！

速度輪滑經典訓練理論與方法

在速度輪滑訓練領域，想要到達理想的滑行速度，在訓練過程中要遵循符合輪滑項目體能要求的科學的訓練方法，采用合理的訓練方法可以起到事半功倍的效果，下面介紹幾個在速度輪滑訓練中，經常運用并行之有效的訓練方法。

持續(xù)訓練法

持續(xù)訓練法是指不間斷地連續(xù)進行超過比賽距離,低于比賽速度,用勻速或變速來完成練習的方法。這種方法主要是用來提高心肺功能和發(fā)展有氧耐力。持續(xù)練習的時間較長，如2-4小時,也就是一次連續(xù)練習的量比較大，如輪滑50公里長距離滑行。由于強度不大,對機體刺激所產生的影響比較緩和,所以這種方法的訓練效果出現得比較慢,但是比較穩(wěn)定,且不易消退。

訓練方式：可選用長距離滑行、輪滑越野、自行車、越野跑、游泳等。

間歇訓練法

間歇訓練法是指在某一組某一距離的反復訓練時,兩次練習之間有一個特定時間的間歇階段,間歇時間要保證控制在運動員的心率部分地，不是完全地恢復到正常狀態(tài)，間歇訓練不僅是提高速度耐力和一般耐力的較好手段,而且對無氧能力的提高也有良好的影響。

訓練方式：可采用相同滑行距離，相同滑行強度，逐漸縮短間歇時間，或采用相同間歇時間，逐漸提高滑行強度，總的來講無論運用什么間歇方法，間歇時間應控制在20-40秒之間。

重復訓練法

重復訓練法是指按規(guī)定的時間,多次重復某一滑跑距離或運動技術動作的方法，間歇時間的控制應滿足呼吸和心率基本恢復，重復訓練是以強度為中心的訓練方法，它的目的是發(fā)展速度、速度耐力、肌肉力量,還可以培養(yǎng)比賽速度,學習分配體力,感受比賽技術和增加經驗。

提及輪滑，你會想到什么？是花樁的優(yōu)雅？還是花剎的帥氣？抑或是FSK的隨心隨性？輪滑，是一項既溫柔又劇烈的運動，也是一項既熱鬧又孤獨的運動。你可以呼朋引伴，盡情揮灑汗水、釋放能量，也可以踩著輪子獨自來一場悠閑自在的散步。今天，就讓我們一起來感受下這項風靡的運動吧！

早于公元1100年的蘇格蘭，Dutc爆炸性的創(chuàng)造了對溜冰鞋，也是在這一年在愛丁堡組成了個溜冰俱樂部；款直排輪滑鞋的出現在公元1760年；1819年， 于法國發(fā)明專利中記載了雙單排輪滑，那雙鞋的構造是由2-3個輪子組成一直線；1863年，美國人詹姆士發(fā)明了雙雙排溜冰鞋，這就是現在廣為流傳為廣泛使用的旱冰鞋。

真正的輪滑并不是廣場上繞圈的耍酷，而是速滑的速度與激情，是輪滑球的激烈碰撞，是極限輪滑的狂野和無畏。是所有熱愛輪滑的人們，用速度詮釋著熱血的青春和獨屬于他們的個性。

陜西米高輪滑俱樂部針對廣大青少年的需求不同，推出了不同的服務和輪滑培訓班的培訓服務，經過實踐的洗禮已獲得廣大用戶的認可。如果您有任何的疑問，都可咨詢我們的工作人員，我們將全心全意地為您解答，非常感謝您對本公司的支持與信賴！您可通過電話預約;網上預約;到店預約;微信預約;QQ預約;短信預約的方式聯系我們預約您所需求的培訓服務，我們將不遺余力地教授于您，您也可訪問網站了解更多有關公司的情況或者來我公司咨詢，公司地址：長安北路十四號省體育場北門金蘭商務會館A座103室。

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