西安兒童輪滑培訓怎么收費-青少年輪滑培訓中心

陜西米高輪滑是陜西省一家的培訓機構，以豐富的教育資源，嫻熟的經驗技巧，良好服務態度為青少年提供可靠的輪滑培訓班。我們致力于為青少年提供優異的學習平臺，以一對一指導、集中培訓為服務特色，并不斷的提高自身培訓水平。

西安兒童輪滑培訓怎么收費-青少年輪滑培訓中心。 陜西米高輪滑俱樂部自2008-12-02成立，一直專注于利用優異的培訓資源和成熟的信息技術，是國內的技能培訓機構，主要從事輪滑培訓班。多年來，公司培養了遍布陜西西安的廣大學員。如果您對我們的培訓感興趣，請您電話聯系我們，聯系人：楊老師。

輪滑初學者來說，相信在學習的過程中，碰過很多釘子，摔過多次跤，屁股也沒少痛過。今天，小編羅列了三個問題，和大家一起來探討下，有助于對學輪滑有地認識。

新手可能遇到的難題是什么？

輪滑運動是一項極易掌握的運動，易學、上手快。但是對于很多人來說，問題是在心理上，他們害怕摔跤。其實摔跤是不可避免的，只要簡單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能夠克服這種心理。初學時，要注意培養正確的姿勢，滑行時腰、膝、踝關節保持自然彎曲，降低，身體失去平衡時要下蹲。初學者可以通過控輪練習來掌握平衡，從而慢慢找到輪上的感覺。

作為一名輪滑新手，應該怎么樣快速地掌握輪滑運動？

輪滑運動重要的是保持身體的平衡，平衡練習比較簡單，新手掌握平衡技巧只需要幾個小時的訓練就可以了，但需要勤加練習來鞏固自身保持平衡的感覺。學會保持身體的平衡之后，就要練習滑行，練習3天的地面滑行練習基本就可掌握了。

輪滑初學技巧一：站立與平衡

原地站立，兩腳向外分成“八”字形，兩腿稍彎曲，兩臂自然下垂，上體稍微前傾，但不要低頭彎腰,兩眼要向前看。

輪滑初學技巧二：向前滑行

練習前為了防止摔倒后地面擦傷手部和膝部，兩腿帶上護膝，兩手帶上手套。

小步走，站立。兩腳分開比肩稍窄些，向前邁步。以腳的內刃向側后方蹬地向前行，開始步子要小一點，慢點走，然后逐漸加快速度前行。小步走時，眼要向前看，上體稍左右晃動，練習移動與維持身體的平衡。

雙腳平行前滑，體會滑動的感覺和滑動狀態下的身體平衡感受，如果雙腳能借助慣性向前滑行時，這說明身體已經逐漸適應了滑動狀態，初步具有了在滑動條件下控制自身平衡的能力。

輪滑初學技巧三：向后滑行

原地兩腳平行站立，兩臂微曲，上體稍前傾，做小幅度的向后葫蘆滑行，然后逐漸加大幅度和滑行速度。

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輪滑是一個很大的項目，目前有的正式比賽項目就有十三個，團體項目和單人項目都有。不管是什么項目，只要需要滑行的都離不開滑行感。

自由式輪滑項目中對于滑行感的考察就會更多一點，因為這個滑行感決定了你的藝術表現分。一個人動作滑的好不好看很直觀的，都是取決于它的滑行感。在所有輪滑項目中，滑行感是非常重要的一部分。

可能有的人會說，我玩花式剎停又不是自由式輪滑項目的玩家，為什么要把滑行感練好？我只要把剎車動作練出來就可以了。那我告訴你，只要是你穿上了輪滑鞋，滑行感就很重要，它影響了你動作的美觀。

影響輪滑滑行感的東西

影響輪滑滑行中滑行感的因素有很多，都是會讓你在輪滑練習道路中滑的比別人慢，動作學的比別人少，關鍵還滑的比別人丑。

1. 基礎不扎實

你動作練習的時間太短，動作不夠熟練。那你就需要把這個動作多次重復練習，直至把這個動作練熟練。

很多輪滑動作都是需要一步一步來練習的，如果說你的前置基礎動作都沒練熟練，就開始學下一步難度動作，那你的動作肯定練不好，更不要說你的滑行感了。舉個例子：在你單腳動作都不是很熟練的時候，你就開始練單輪，我不是說你練不會單輪動作。我可以說你連單腳這么基礎的動作都做不好，就算學會了這個動作，你的單輪動作也好看不到哪里去。

2． 肢體不協調

每個人的肢體協調性都是不一樣的，都有可能會導致做動作有差異。手腳動作跟不上，肢體不協調就直接導致了動作的觀賞性不好。

速度輪滑經典訓練理論與方法

在速度輪滑訓練領域，想要到達理想的滑行速度，在訓練過程中要遵循符合輪滑項目體能要求的科學的訓練方法，采用合理的訓練方法可以起到事半功倍的效果，下面介紹幾個在速度輪滑訓練中，經常運用并行之有效的訓練方法。

持續訓練法

持續訓練法是指不間斷地連續進行超過比賽距離,低于比賽速度,用勻速或變速來完成練習的方法。這種方法主要是用來提高心肺功能和發展有氧耐力。持續練習的時間較長，如2-4小時,也就是一次連續練習的量比較大，如輪滑50公里長距離滑行。由于強度不大,對機體刺激所產生的影響比較緩和,所以這種方法的訓練效果出現得比較慢,但是比較穩定,且不易消退。

訓練方式：可選用長距離滑行、輪滑越野、自行車、越野跑、游泳等。

間歇訓練法

間歇訓練法是指在某一組某一距離的反復訓練時,兩次練習之間有一個特定時間的間歇階段,間歇時間要保證控制在運動員的心率部分地，不是完全地恢復到正常狀態，間歇訓練不僅是提高速度耐力和一般耐力的較好手段,而且對無氧能力的提高也有良好的影響。

訓練方式：可采用相同滑行距離，相同滑行強度，逐漸縮短間歇時間，或采用相同間歇時間，逐漸提高滑行強度，總的來講無論運用什么間歇方法，間歇時間應控制在20-40秒之間。

重復訓練法

重復訓練法是指按規定的時間,多次重復某一滑跑距離或運動技術動作的方法，間歇時間的控制應滿足呼吸和心率基本恢復，重復訓練是以強度為中心的訓練方法，它的目的是發展速度、速度耐力、肌肉力量,還可以培養比賽速度,學習分配體力,感受比賽技術和增加經驗。

初入輪滑 不知是否有著迷茫

今天給大家帶來輪滑知識大盤點

輪滑入門必知

輪滑(Roller skating), 曾經有很多漢化版本叫法，如旱冰、溜冰、滑冰、滾軸溜冰，但現代統稱輪滑。

首先，輪滑按輪子和外觀直接分為雙排輪滑（QUAD Roller Skating）和單排（直排）輪滑（Inline Roller Skating）。

雙排輪滑

單排輪滑

PS：

雙排輪滑在一些歐美多見，但近些年，中國的輪滑領域發展較晚，沒有經過系統發展的后果導致了項目不，以至于國內玩家偏向于直排輪滑，現已成功由雙排向單排輪滑轉變。

所以以下內容只針對單排輪滑

單排輪滑就目前發展而言種類大致分為休閑、速滑、自由式輪滑、輪滑球、極限、速滑、速降等。而自由式輪滑大致包括平地花式繞樁（簡稱平花）、花式剎停（俗稱剎車、花剎）、FSK（極限輪滑）等。

下面大致為大家介紹一下這幾個項目及各項目所用的輪滑鞋。

平地花式繞樁

自由式輪滑中的一個項目，即穿輪滑鞋在固定數量的標準樁距間做各式連續滑行，來自于花樣輪滑的規定圖形和過樁練習。

平花鞋

上鞋比休閑鞋包裹性強，鞋面更硬，輪子是中間兩個輪大，前后兩個輪小，呈香蕉型，靈活性較高，便于過樁。

花式剎停

花式剎停是自由式輪滑中的一個項目，是在規定的距離內起跑然后在運動狀態用擺出剎停表中一個或多個（連接距離不超過一米的）花樣動作直到停止。

剎車鞋

剎車鞋外觀看起來與平花鞋相似，但刀架和輪子不同，剎車鞋用的是平輪。一般比較重，剎車穩，輪子一般比較硬，耐磨，刀架一般比較長，四個輪一樣大。

極限輪滑

極限輪滑（Aggressive Skating），也稱特技輪滑，玩法包括u型池，碗池，這些傳統極限場地，還包括野街街區，自由享受輪滑帶來的快樂。

極限鞋

分兩輪四輪，刀架一般為尼龍材質，有彈性，有韌性，跑u型池，刀架有凹槽可以卡管。

陜西米高輪滑俱樂部針對廣大青少年的需求不同，推出了不同的服務和輪滑培訓班的培訓服務，經過實踐的洗禮已獲得廣大用戶的認可。如果您有任何的疑問，都可咨詢我們的工作人員，我們將全心全意地為您解答，非常感謝您對本公司的支持與信賴！您可通過電話預約;網上預約;到店預約;微信預約;QQ預約;短信預約的方式聯系我們預約您所需求的培訓服務，我們將不遺余力地教授于您，您也可訪問網站了解更多有關公司的情況或者來我公司咨詢，公司地址：長安北路十四號省體育場北門金蘭商務會館A座103室。

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