瑜伽越來越受大家的追捧了，***御瑜伽道小編就和大家分享一下瑜伽入門的相關知識，沒有瑜伽基礎的朋友不妨從零開始練瑜伽，練習瑜伽可以幫助我們******，還有很好的美容養顏的效果喔。

首先，在我們進行瑜伽動作的練習之前，御瑜伽道小編先和大家了解一下常見的五種瑜伽有哪些？

一：五種常見瑜伽

1、哈達瑜伽：哈達瑜伽它以姿勢及瑜伽呼吸為主，結合有冥想和契合法。有姿勢節奏舒緩，動作變化多樣等特點，通過練習讓你學習控制身體和呼吸，使身心達到一種平衡，適合初學者進行練習。

2、力量瑜伽：力量瑜伽在西方非常流行，偏重四肢和力量的練習，完整的力量瑜珈做完體能會消耗很大，但對于身體的 非常有好處。

3、熱瑜珈：熱瑜伽也叫作高溫瑜伽，是非常適合冬季練習的一種瑜伽，有很好的 功效。熱瑜伽近年深受健身圈人士的喜愛，由固定的26個姿勢組成，在38度以上下練習，對有 ，***需求的人群有幫助，在高溫下練習還可以減少對身體的傷害。

4、流瑜珈：流瑜伽流行于西方，由瑜珈大師Iyengar先生創立，利用輔助器械來鍛煉身體的各個部位，動作也十分緩慢，特別適合手術后的人進行恢復練習。

5、香薰瑜伽：香薰瑜伽起初在古印度開始盛行，練習瑜伽時燃放適合的香薰，以達到安寧的氛圍。練習時，滴上幾點精油，幫助練習者更快地平穩思緒，集中注意力。

二：瑜伽的注意事項有哪些？

1：練習瑜伽之前先沐浴一下

我們建議大家在練習瑜伽之前先做個簡單的沐浴，這樣會使我們的身體變得更加柔軟，有利于我們下面的瑜伽練習。

2：切忌做完瑜伽后馬上沐浴，至少也要等上半個小時以后再沐浴。

三：做瑜伽運動需要空腹嗎？

是的，是 要空腹的。練瑜伽前2-3個小時是不能吃飯的：因為瑜伽有很多的轉、扭、壓等的動作，如果不空腹的話，會擠壓胃而感到惡心。

1：做瑜伽后 -1個小時內也是不能吃飯的

做完瑜伽也不要立馬吃飯，這樣會引起胃部的不適的哦。更甚者可能會引發胃炎或胰腺炎等。做完瑜伽越晚吃飯越好。一般做瑜伽相當好保持在每天1個小時左右。

2：做瑜伽時相當好將手機靜音

如果是去福州西湖附近的御瑜伽道瑜伽館練習瑜伽，那么關掉手機是對自己對他人相當起碼的負責和尊重;如果是自個兒在家練習的話，相當好也靜音，瑜伽是修身養性的運動，認真一些，對身體、心態和