泉州室外健身器材廠家覺得器械健身也會(huì)向智能化、趣味化、簡(jiǎn)單化方面發(fā)展。相信，隨著時(shí)代的不斷進(jìn)步，公用場(chǎng)地和室外健身器材的增加，健身將會(huì)迎來一個(gè)全新的時(shí)代，為全名健身提供了隨時(shí)隨地的便利。但也要科學(xué)使用，不然事得其反，既要活動(dòng)身子骨兒，又要免受傷害，做到兩全其美，才達(dá)到健身的目的。

  

  泉州室外健身器材廠家的目標(biāo)群體是大眾，室外健身器材里的器械設(shè)置。廣普性使其具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、見效快的特點(diǎn)。但畢竟它只是器材，使用的人還是需要掌握基本知識(shí)，在運(yùn)動(dòng)過程中實(shí)現(xiàn)人體與器材間的和諧，這樣才干有效防止盲目操作造成的運(yùn)動(dòng)傷害。今年4月，我國(guó)《健身器材健身路徑的平安通用要求》規(guī)范在北京通過了專家審定，對(duì)“健身路徑”從外形、結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、靜負(fù)荷能力、穩(wěn)定性、平安警示、器材裝置和場(chǎng)地要求、電器平安等方面規(guī)定了明確的規(guī)范，以確保使用平安。泉州室外健身器材廠家提醒大家使用器械要牢記“四注意 ”可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量。

  

  注意一：不要運(yùn)動(dòng)過量。以往經(jīng)常參與體育鍛煉的人。一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超越120次/分鐘。不怎么參加體育鍛煉的老同志，要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。熱身10-15 分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。

  

  注意二：鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┥煺惯\(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)。避免初次運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。

  

  注意三：運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后血管會(huì)擴(kuò)張。所以有心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。不要低于30分鐘。

  

  注意四：泉州室外健身器材廠家提示，掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間是很重要的。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間在40分鐘左右。右不要超過1小時(shí)。把社區(qū)“健身路徑”中的運(yùn)動(dòng)器械分為四個(gè)類型。器械平時(shí)還要注意：社區(qū) “健身路徑”健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)（也可稱之為無氧運(yùn)動(dòng)）有氧運(yùn)動(dòng)及身體的柔韌性訓(xùn)練三種。

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