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　　礦泉水的保質期有多久？礦泉水的保質期有多久呢，那些小瓶的礦泉水別人喝一天左右就不喝了，而那些飲水機的礦泉水過了一周別人都敢喝，是不是體積大了保質期會變長，這里到底有什么講究呢，就讓小編為大家細細道來：

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　　瓶裝水是經過消毒處理；制水是經過超濾設備和去除離子，灌裝是封閉式流水線，容器也經外理，后再經紫外線殺菌和臭氧殺菌，基本上是無菌的，所以能存放一段時間,一般在12個月左右.普通水是暴露于空氣中，很快就會污染微生物。

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　　白開水:自來水煮沸后的水。

　　純凈水:電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當的加工方法制成，且不含任何礦物質的水。礦物質水:含有量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏硅酸等礦物質鹽的水。

　　要問這三種水哪個適合長期飲用，其實潛臺詞就是：哪一種水長期喝對身體健康？哪一種長期喝對身體健康好？一般來說，健康成年人每天需要2500毫升左右的水維持正常機體代謝。但是除了直飲水，身體和飲食都會自己產生水，所以在溫和的氣候環境下，一個正常輕體力活動的年輕人，一天大概需要補充1500～1700毫升的水。

　　也就是一次性紙杯7～8杯的樣子，這也就是江湖傳聞「每天8杯水」觀點的由來。當然，如果高溫或者身體活動水平增加，可以適當增加進水量，但是不必要在夠不夠8杯上較勁。礦物質水，含有量的礦物質鹽，包括人體所需的鈣、鉀、鐵、鋅等，雖然這些微量元素主要來源于食物，但水中的微量元素主要以離子的形式存在，更易滲入細胞被人體吸收。和含有礦物質微量元素的礦物質水相對，純凈水不含有什么微量元素，因為純凈水的這種屬性，所以長期飲用是否會對身體健康造成危害一直頗具爭議。

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　?。?）能將胃壁的殘渣沖洗干凈，讓你順暢地排出留存在體內的廢物；

　?。?）水進去約數十秒后就會到達全身每個角落，可以促進細胞的新陳代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效；

　?。?）人在睡眠中也會排汗，清晨喝水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看起來飽滿有彈性，皮膚細膩有光澤。

　?。?）可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升，這點兒對中老年人。

　　2、喝什么水？

　　新鮮的水是好的選擇。狀態的水經過多層凈化處理后而來，水中的微生物已經在凈化中被殺死，而水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

　　3、什么時候喝？

　　清晨喝水是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內，不利于健康，而飯后喝水得不到、沖刷腸胃等效果，切記切記！

　　4、杯水喝多少合適？

　　水沒有蛋白質、碳水化合物、脂肪以及任何熱量，可以說是沒有“負擔”的水。清晨喝一杯白開水，既能補充人體代謝所需的水分，也能降低血液黏稠度，利于尿液的排出。

　　喝水防治疾病的方法

　　1，肥胖：餐后半小時喝水

　　如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

　　2，感冒：比平時多喝水

　　當人感冒發燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

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　　3，咳嗽：喝熱水

　　多喝熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。

　　4，胃疼：喝粥“水養護”

　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外。

　　5，煩躁：多喝水

　　高頻率喝水的人的精神狀態如果和生理機能相聯系，有一種物質是聯系二者的樞紐，那就是。簡單地講，也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活”，而通常被稱為“痛苦”。

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