松原養老康復中心-烏蘭察布養老院哪家好-烏海養老院

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眼睛是人的靈魂之窗，一旦失去了眼睛，人的世界都會變得一片黑暗、人生也會變成黑白的，所以我們要愛護、保護好眼睛。那么你的眼睛是否健康呢?

趕快看看你的眼睛缺少哪些營養吧？

蛋白質視網膜上桿體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視。桿體細胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素質;視素質是由蛋白質和維生素A合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、白內障等眼疾。

維生素A視素質是一種含有維生素A衍生物的復合蛋白質。如果維生素A缺乏或不足，便會使視素質的再生緩慢，不健全，從而使暗適應機能減退，影響夜視;還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質化，使這個原來透明的膜變得不透明。

夜間視力不良和干眼癥與維生素A缺乏是息息相關的。動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。維生素A原在綠色蔬菜和蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。

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維持并參與神經(包括視神經)細胞功能和代謝的重要物質。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經產生炎癥。

另外，茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、B2和維生素C，而且含有多種微量元素?！安枘苊髂俊睅缀醣娙私灾Ｋ燥嫴杩梢员Ｗo視力。

維生素C眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導致白內障的重要原因之一。

可多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以通過植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素E。

鈣鈣是神經中的“信使”，參與形形色色的神經沖動。神經細胞(包括視神經)缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力分散。

鋅能夠增強視神經的敏感度，缺鋅會影響維生素A在體內的吸收。

用餐環境，包括六點。

一，舒適的用餐環境。正常健康的人，用餐時會去餐廳。這種移動屬于輕微運動。對于肌能低下的人，比如長者，可以轉換心情、集中注意力，開始享受用餐過程。這時，用餐環境的采光、家具，桌面或者桌布色調，用餐音樂等，也需要考慮。之前大家看過蘇暢老師的機構，餐廳顏色比較鮮艷，通過顏色和色調的搭配，家具陳列，這些都可以吸引長者，把注意力集中到餐廳，引起他的興趣。而在日本，一般老人用餐之前，先解決排泄問題，這樣他們可以的享受用餐過程。

第二，用餐并不是一次單獨的行為，定位成日程生活流程的重要一部分。怎么理解呢?比如早上跟長者提到，中午會吃什么，晚上會吃什么，類似這樣的話題，可以引發與長者溝通的話題，讓他一直保持興趣，對用餐這件事情有所期待。

第三，環境整備不光包括硬件，也包括軟件，當然更要尊重長者的意愿，迎合他們的口味來烹飪，包括詢問長者偏好的味道和喜歡的烹調方法等，盡可能采納。

第四，還要在菜品的色香味上下功夫。色彩鮮艷的擺盤，熱氣騰騰的菜很容易吸引長者注意力，引起食欲，促進人體的唾液分泌。選擇時令的食材非常利于健康。對于長者來說，更容易讓他接受現在的季節，喚起回憶。

第五，使用長者偏好的餐具。即便是同樣的飯菜，有人習慣使用筷子、有人使用勺子或叉子，裝盤也是同樣，有的人喜歡小盤，每樣菜分開，不同形狀的盤子裝不同的菜，也有人喜歡用大盤一起來盛菜，像蓋澆飯，或者大餐盤分格盛菜。條件允許的話，或者經過溝通，家屬愿意提供小餐具，可以進行用餐餐具的調整。

第六，用餐姿勢。通常以坐姿來進行用餐，咀嚼和下咽需要保持全身，特別是下半身的穩定。所以，坐時，腰比較往后，盡量坐的貼合靠背，身體和餐桌之間的距離大概一個拳頭，腳掌能夠放到地面。椅子和餐桌高度，要保證讓手臂充分活動，筷子很容易往嘴里送菜。臉稍微向下時，咽喉蓋(吞咽小蓋)很容易關閉，不容易導致誤咽。

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