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新民太極拳訓練，練習太極拳要靠悟性，有人練了幾十年沒有大長進，有人練了幾個月卻領悟了其中精髓。這里面有一個關鍵的因素就是對于“用力”的把握。在日常生活中，我們用力比較隨意，想吃飯，隨手就拿碗拿筷子。我們的力量直接從局部的器官（如手）發出就行了。練太極拳就不能這樣。太極拳的發力與我們平時的用力截然不同。練太極拳關鍵在意念，身未動意念先行，日常用力有力無意念，沒有內力的引導。另外，太極拳的力需從“根”上發出，例如伸手要先動腰，然后依肩、肘、腕、手的先后次序動，而不是手部先動。而且太極拳練習過程中用力的量也要平時用力要小得多。練太極拳的用力秘訣是：“由內到外的、有先后次”。很多人因為不懂得用力，練習太極拳很多年功力都沒有得到多大的提升。

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