丹東太極-遼陽武術太極-錦州武術太極

沈陽孫雪太極文化傳播有限公司創建于2015-10-13，坐落在美麗的遼寧省沈陽市。公司擁有多位導師，為廣大需求群體提供可靠的指導培訓，是一家可信賴的培訓機構。沈陽孫雪太極始終堅持誠信至上，質量穩定，售后及時的發展理念，為廣大新老客戶真誠服務，合作共贏！歡迎致電洽談合作！

丹東太極-遼陽武術太極-錦州武術太極。

練習太極拳過程會有哪些感覺呢？下面就讓我們跟隨小編的腳步來詳細的了解一下吧！希望您看了我們的分享能夠讓您較好的了解太極拳。

一、1、骨節要有分離感；

2、口內要有津液感；

3、四肢要有脹麻感；

4、丹田要有熱能感；

5、腳底要有離虛感；

6、眼神要有威懾感；

7、全身要有松柔感。

二、深悟明拳理，

勤練得拳法，

合而出拳功。

三、理論細化則明，

拳藝勤練則精。

四、太極拳訓練對人身上，中，下三盤的要求是什么；

上盤（上肢）似春風拂柳那樣的輕柔；

中盤（腰際）似軸承旋轉那樣的靈敏；

下盤（下肢）似磨盤入地那樣的穩健。

五、只有適時的，不斷的給自己設立激勵機制，才能保持和發展良好的訓練勢頭，進而達到不斷提高自己的技術水平！

六、習練太極拳的要求在于：

眼睛平視不呆視( 悠然）；

體態松軟不疲軟（園潤）；

內意充盈不虛盈（舒暢）；

運行時全身中正，松柔，勻緩，恊調，勁整。

鞍山武術太極_錦州武術太極_鞍山傳統太極

一、打太極拳的好處：

1.生理效益

專家表示，練太極拳的好處，一方面可以鍛煉肌肉、舒經活絡;另一方面可以調整呼吸，按摩內臟，從而達到強身健體的作用。

首先，練太極拳可以增加神經系統的靈敏性，對于神經衰弱患者的康復極有好處;其次，練太極拳可以暢通經絡、血管、淋巴及循環系統，增強個人抵抗力;再次，練太極拳可以改進柔韌度、肌力及肌耐力，從而增強耐力、緩解疲勞;第四，練太極拳可以提高心肺功能，改善身體各器官供氧，提高機能;第五，練太極拳可以醫療慢性消化管道疾病，提高消化功能。

因此，練太極拳的好處還包括對各種慢性疾病的作用，如神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎、糖尿等。

2.精神食量

除了生理效益外，練太極拳的好處還在于精神方面的調養。專家指出，練太極拳要求做到心平氣和、精神內守，十分有利于人的精神心理健康。

首先，練太極拳可以消除心理壓力，從而改善情緒，提率;其次，練太極拳可以認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀，從而達到身心和諧健康發展;再次，練太極拳可以了解修身處世之道，從而達到心平氣和的境界。

由此可以看出，練太極拳的好處除了強身健體外，還能夠加強精神和心理調養，對于維持精神心理健康，遠離各種精神心理疾病都很有幫助。

丹東太極-遼陽武術太極-錦州武術太極。

從起勢動作看太極拳的博大精深

太極拳的起勢動作看似簡單，只有幾秒鐘的時間，實際操作起來內涵卻極其豐富。

太極拳自始至終都體現了陰陽的轉換，起勢就是陰與陽的一次轉換過程，同時也是身體打通任督二脈的一個過程。

手臂上舉時，丹田內收，內氣從會陰沿尾閭向上運動，同時松腰斂臀，提襠提肛，五臟六腑依次往上提，隨著隔肌的上提兩肺擴張自然產生涵胸和拔背的感覺，接著是虛領頂勁，頭頂形成一個氣圈。脊椎以命門為中心包括節與節之間上下對拉拔長，與涵胸拔背、虛領頂勁形成一個整勁。這個動作是較難的，有的人打了幾十年也沒體會過這種感覺。

雙臂下落時丹田外突，內氣由百會沿前額下行，身體從頭頂往下節節放松，沉肩墜肘，疏指坐腕，氣沉丹田。隔肌和五臟六腑依次下落，松襠松肛。然后松腰松胯松膝松腳，兩腿曲膝下蹲，一個起勢就是內氣從會陰由督脈向上行到百會，由百會沿仁脈下降到丹田的過程。不僅如此，手的上抬下落并不是手本身運動起來的，而是內氣催腰，腰催肩催肘催手來完成，雙手不能用力，肩肘手都是放松的，在這種情況下，雙手上抬時會感到大氣對手背有一種很大的壓力，下落時雙手心會感到有很大的阻力。這是一種全身心的運動，體現了肩與胯合、手與腳合、肘與膝合。

能把起勢做到這個水平，那么其他動作也就能融會貫通，行拳時每個動作打通不同的經絡，一個晨練完畢，全身的經絡打通了無數遍，你就會感受到太極神奇的健身效果，腰疼腿疼頸椎疼等疾病會不知不覺地消失得無宗無影。

這就說明了練拳的方法不同，會帶來不同的健身效果。方法得當，三年一小成，五年一大成；方法不當，只能簡單地活動胳膊腿，打到老也不知道含胸拔背、氣沉丹田是怎么回事。

打太極拳貴精不貴多，套路學得越多，離正宗太極拳越遠。能把起勢做到這個程度，就說明你是在打太極拳了。

我們擁有可靠的師資隊伍，能夠為需求群體提供優異的太極訓練，主要采用方式進行授課，所學的科目為，課程安排大致是。以特色教學為基礎，沈陽孫雪太極文化傳播有限公司提供的太極訓練以以人為本誠信服務的特色，讓教學內容簡便實用、效果顯著。

太極拳不僅是一種體育運動，還包含著豐富的中國文化信息，是中國哲學理念和傳統文化的一種表現形式。太極拳的三大理念是“太極共生、生命整體、圓道運動”，這與中國社會發展緊密相關，中國人打太極拳，是對人身心的和道德人格的潛移默化的教化。

中國人的文化視生命為整體，更重視物以外的“神”，強調人身心合一、形神一致、靈與肉的統一，太極拳運動也就不僅要表達身體，還要表達人的心靈，要求動靜有序、剛柔相濟;這樣衡量的指標也不再是個單一的成績指標，還有很多非物質參量。

中國人重虛實結合的“神”，使太極拳也有了更豐富的內涵，外顯的目標是動作熟練，這只是一個基本的技術和體能目標;其次才是第二個目標“技藝”，通過人對運動的用心感悟、用心表達，創造不一樣的美感，喚醒我們對運動的理解，讓人欣賞到運動的美。達到這個層次還不夠，較高層次是要上升到第三個目標——“道藝”，要得到大道，要身心兩忘，感悟到宇宙萬物。

一、太極拳重復的作用：

現在的套路種類很多，但多半是斷取傳統套路、簡化重編而成，而鮮有獨出心裁者。簡化的理由之一是，傳統套路重復式子太多，冗贅而無必要。殊不知重復乃傳統套路的精巧所在。其實，若想出，原有的重復并非多余，反而還嫌不夠呢。
重復可培養人的神經系統的條件反射，訓練大腦的下意識反應，使人體精微素質的運動有序化。所謂“拳打千遍精，拳打萬遍通”，熟能生巧。這不僅是指套路練習，更重要的是單勢操練，即把套路拆開，一著一式地反復磨練，甚至一式中的每一部分動作，都須專練至熟。拳家常說的配合呼吸的練氣、假設對敵的練意、乃至開合蓄發的練勁之法，都只有在單勢操練中才能發揮得恰到好處。
套路的創制，大概一是為了便于記憶；二是為了避免拳勢練習的單調乏味；三是為了培養連綿不斷的動作、勁力和意識；四是模擬實戰應敵的組合著法。然而，功夫卻恰恰出在單調的重復過程中，這也是習武之苦的一種。如果光練套路，功夫必然長進不快，原因之一即在于動作重復的密度和數量不夠(不過，如果能像陳發科那樣每日走架三十遍，那又另當別論)。除動態的拳勢之外，靜態的站樁更是單調重復的極端形式，故而也是增長功力有效的方法之一。至于da手，更是需要多多重復練習基本的聽化拿發等應用手法。這樣功夫才能“上身”，才能“著熟”，而不只是停留在理論和想象的層次?！　?/p>

沈陽孫雪太極文化傳播有限公司以其可靠的培訓模式，為需求群體提供了可信賴的太極訓練，本著“真誠服務，顧客至上”的服務宗旨，沈陽孫雪太力在領域打開全新的市場。歡迎有意來電詳詢我們的培訓課程，讓我們共創美好的明天！

歡迎電話來訪，我們有人員為您介紹錦州武術太極，遼陽武術太極，丹東太極，太極訓練的相關信息