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練習太極拳，可讓女子靜雅嫣然，沉靜內斂。且與年齡無關，與歲月無染。

通過練習太極拳，使得女子在靜中修心、養性、開智、明理、悟道的潛移默化下，化濁俗為清雅，變為樸素，令浮躁為安靜平和，遠離世俗喧囂和家長里短。

太極拳它動中有靜，靜中有動，動作舒展，姿勢優美，輕靈活潑，連綿不斷，只有練習太極拳的女子才有如此體會，一種屬于太極的美躍然畫前，豈止是養眼，更重要的是可以養心。

練習太極拳，女子可淡泊如菊，一招一式劃過眼前，血液在身體里靜靜流淌，與大自然，蟬鳴鳥叫相伴，遠離香氣、浮華之事，淡然過著只屬于自己的生活。

猶如籬笆外一株安靜的菊，不濃、不烈、不急、不燥、不浮、不爭。

練習一套太極拳、品一杯香茗、賞一朵落花， 淡然的享受生活。 看似無欲無望如一株植物， 實則是氣定神閑的雅致， 是云淡風輕的飄逸，是耐人尋味的質樸， 是遠離塵囂靈性的純凈，是返璞歸真的美。 這種淡泊是一種端莊的大氣，深層的內涵， 是一種難以企及的人生境界。

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學極拳的5個階段是什么呢？下面就讓我們跟隨小編的腳步來詳細的了解一下吧！

1.學拳。現代各式太極拳的套路都很多，要想學會一個套路，扎扎實實、一式一式地去學習。這個階段對初學者來說非常重要。

2.修拳。一個套路學完了并不等于學會了，初學者還需要老師一式一式地糾正動作。現在許多練拳者不重視修拳，學完后就自己去練，往往練走了樣，動作變形，勁路不通暢，養成了一些壞毛病。所以修拳是練好太極拳的關鍵階段。

3.練拳。在前兩個階段的基礎上，熟練掌握一套拳并基本合乎規矩、達到標準后，接下來就需要個人去苦練。

4.內外合一。學會了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段，只有實現內外合一，即把內勁、呼吸和形體動作有機地結合起來，才能進入太極拳的中級階段。這個階段要把動作的開合、伸縮、起落與呼吸結合起來，讓丹田、腰脊發出的力達到四肢。

5.隨心所欲，也就是“神明”階段。這個階段進入了太極拳的高層次，打拳時不僅動作上打得舒展、漂亮，而且內勁、呼吸上暢通無阻，使人感覺如行云流水。

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一、女性養生需注意什么？

1、由于女性大多陽氣不足，補充與升發陽氣成為女性養生首要目標。

2、現代人工作繁忙焦慮，體內陰陽二氣循行混亂，女性由于體質、心理較為敏感，因此這個狀況更為明顯，如何調和體內氣血循環是另一個重要課題。

3、今人比古人面對更多、更復雜的社會信息，每日用腦思考的時間及強度比古人大得多，因為氣血跟著意念行走，以致氣血集中腦部無法下行，更不用說到達末梢神經。而女性多數不愛運動，這個狀況會更加明顯。

4、女性生理結構中較易出現骨質流失、疏松的現象，但骨骼是人體支架，若是出現問題，勢必引起全身健康的連鎖反應。

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