仟佰寵教你避開雷區，合理減脂更科學 減脂全靠節食？減脂不能吃主食？減脂期間多吃辣？仟佰寵營養健康課堂開課啦！ 只吃水果可以瘦? 水果中的主要成分是碳水化合物和維生素，而我們身體正常所需的營養還包括了蛋白質、脂肪等等，只吃水果，不僅會讓身體營養不良，還會造成身體肌肉量減少，基礎代謝下降。另外，部分水果的熱量、糖分也是非常高的，多吃不利于減脂。 不吃主食可以減脂？ 主食攝入過少，會對減脂有作用，但會增加消化系統負擔，誘發低血糖等疾病。主食是碳水化合物的主要供給，不吃主食會使營養不均衡，仟佰寵小編建議有減脂需求的人，科學搭配粗細糧，以細糧為主，粗糧為輔。 吃辣發汗可以減脂？ 出汗不等于減脂，吃辣椒在程度上會降低人體饑餓感，有助于減脂。但是長期攝入過多辛辣刺激的食物，會影響人體腸胃功能，吃辣對皮膚和嗓子也有的傷害，所以吃辣發汗減脂是萬萬不能嘗試的。 減脂辦法千千萬，科學選對才關鍵，避免以上減脂誤區，希望大家都能擁有魔鬼身材！