晶報訊（記者 陳雯莉）近年來，新聞工作的職業壓力越來越大，要求從業人員的心理素質亦隨之不斷增強。市記協關愛新聞工作者的身心健康，特邀華東師范大學教育學碩士、國家二級心理咨詢師張巍來深舉辦講座。昨日下午，一堂由市記協主辦、以“陽光心態·快樂工作”為主題的心理健康輔導課，在深圳報業會堂開講。

張巍表示，隨著新聞工作的職業壓力越來越大，約97.5%的媒體從業者出現亞健康狀態，并伴隨疲倦、睡眠質量差、渾身酸痛等身體不適癥狀。如何才能擁有一個陽光的心態、幸福的生活？張巍列舉出三條原則：認清自我、調整定位；正確認知、應對壓力；人際和諧、生活幸福。“當你改變不了環境的時候，就要嘗試改變自己，順應環境的發展。” 張巍表示，不同的身體及表現狀態是由不同的心理狀態決定，作為新聞從業者，在了解需求，明確目標地奮斗的同時，還要學會控制情緒，通過積極的心理暗示和適當地宣泄、轉移不良情緒的方法來緩解心理壓力。張巍建議，新聞從業者多向知己傾述，以樂觀自信的心態面對工作與生活。

張巍長期從事社會文化與心理研究，現任河北省工商行政管理系統基層教育中心社會科學研究員、河北師范大學、石家莊市委黨校客座教授，主授課程有公務員心理調適能力系列課程，壓力管理、情緒管理、深度溝通以及責任心等，先后為山西、內蒙、廣東、浙江、湖北等省機關公務員、企事業單位舉辦各類員工心理資本提升培訓數百場。