痰濕體質者多數進食速度較快，喜食肥甘厚味的食物。日常飲食以清淡為主，限制食鹽，不宜過飽。

　　■珍珠薏米丸

　　材料：瘦豬肉200g，薏米150g，生姜30g，精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。

　　做法：將豬肉洗凈，剁成肉餡，做成直徑2厘米大小的肉丸備用；生姜切成細末備用。將薏米洗凈，備用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在鍋內蒸10-15分鐘，然后取出肉丸，放調味品勾芡即可食用。

　　■薏仁枇杷粥

　　材料：薏苡仁500g，鮮枇杷果50g，鮮枇杷葉10g。

　　做法：將枇杷果洗凈，去核，切成小塊；枇杷葉洗凈，切成碎片。先將枇杷葉放入鍋中，加適量清水，煮沸15分鐘后，撈去葉渣，加入薏苡仁煮粥，待薏苡仁爛熟時，加入枇杷果塊，拌勻煮熟即可食用。

　　■山藥冬瓜排骨湯

　　材料：排骨500g，冬瓜300g，山藥50g，生姜2大片，大料1個，鹽、胡椒粉、味精各適量。

　　做法：排骨、冬瓜、山藥切塊，排骨放在開水中燙5分鐘。將排骨、生姜、大料和適量清水上旺火燒沸，改用小火燉60分鐘，放冬瓜燉20分鐘，調味即可。