五人同時訓練互不干涉，三組配重分別是蹬腿功能一組配重12片72KG、前推功能+背拉+高拉功能一組配重9片54KG、夾胸+低拉功能一組配重9片54KG、另有引體向上+雙杠功能、和扭腰盤功能、前推功能多角度可調軸承結構，配背拉座位高低可調。夾胸功能軸承結構座位高低可調，帶踢腿功能和低拉功能。蹬腿功能靠墊可調節高配重。扭腰盤帶安全扶手。雙杠可折疊，帶引體向上功能。產品功能：坐式前推、俯式前推，坐式下壓，反向下拉，下拉練習，聳肩運動，側身運動，腹肌訓練，（背拉）坐姿前拉，坐姿側拉，腹肌帶彎舉，后伸腿訓練，腿外側肌訓練，雙臂抬舉，二頭肌練習，坐姿前拉，坐姿側拉，腹肌帶彎舉，雙臂彎舉練習，附身彎舉，雙臂下壓練習，單臂夾胸，單臂劃船，單臂側平舉，腿內側肌訓練，后屈腿，單臂前平舉，前腿踢，坐式劃船等；可綜合訓練腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形體，增強人體協調性
雙杠結構功能：雙杠臂屈伸  坐姿屈膝腿上舉
引體向上：可練背肌，肩部肌肉和上臂肌肉，增強臂力和腰力、正握，主要用到背括肌，次用二頭肌，胸肌上半束。
反握，主要是二頭肌，資助用胸肌上半束，背括肌。      
蹬腿：鍛煉腿部肌肉。增強腿部耐力。                 
扭腰盤：運動前熱身，放松肌肉，增強腰部活動