1. 利用隔音材料：可以在墻壁、天花板和地板上安裝隔音材料，如軟木板、麻繩板、玻璃纖維等，以減少聲音的傳遞。
2. 更換隔音門窗：安裝密封性更好、隔音效果更佳的門窗，以阻擋外界噪音的傳入。
3. 采取家具布置措施：在臥室內布置一些隔音效果好的家具，如書柜、衣柜等來吸收或分散聲音。
4. 使用軟裝飾品：在臥室內加入一些有隔音效果的軟裝飾品，如地毯、窗簾、隔音板等，來減少聲音的傳遞。
5. 調節音量：使用耳塞或降噪耳機來降低外界噪音的干擾，也可以調整音量或關掉噪音源來減少噪音的影響。