瑜伽柱不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和組織。你可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發點，緩解緊張筋膜，同時增加血液的流動和軟組織循環。表面筋膜是一種位于皮膚下方的軟結締組織。它包裹并連接肌肉，骨骼，神經和血管。同時，肌肉和筋膜組成所謂的myofascia系統。由于廢棄、沒有足夠的伸展、受傷等多種原因，筋膜和肌肉組織可能會黏在一起。這就是所謂的粘附，它會限制肌肉的運動。它也會導致疼痛，酸痛，降低身體靈活性和減小運動范圍。肌筋膜釋放就是一名醫生用柔和而持續的壓力作用于軟組織，并使軟組織牽引肌膜的技術。這項技術可以放松筋膜，消除傷疤，黏合傷疤初的皮膚、肌肉和骨骼。