小貼士：喝水時刻表

1.起床后：早晨起床后適量多飲些天*活性水，可補償夜間水分的耗費，對防備高*壓、腦*血、腦*栓的構成也有必定的效果。

2.三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝天*活性水，可使水分補充到全身組織細胞，供給體內對水的需求，確保分泌必要的、滿足的消化液，來促進胃口，協助消化吸收，一起能夠不影響組織細胞中的生*含水量，還能夠防止臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。

3.上午、下午作業間休：作業期間喝天*活性水，能夠補充由于作業流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢*也會因此順暢排出。

4.下班時：脫離辦公室前喝一杯天*活性水，能夠增加飽足感。

5.睡前2～3個小時：這個時刻飲天*活性水能夠減弱血液，加速血*循環。

當然，時刻的選擇也是因人而異的，只需把握及時補充水分的大原則，不要讓身體缺水即可。

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