關于喝水的17大本相（一）

1、自來水

有人習氣早晨起來翻開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是停止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反響，構成金屬污染水，并且自來水中殘留微*物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威*人類健康的一種急性呼吸道傳染**—軍*。

因而，清晨擰開水龍頭，初流出的自來水是不行飲用的死水，所以有這種習氣的人請立刻糾正，以免損害自己的健康。

2、久置的開水

開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞**鹽。尤其是存放過久的開水，不免有細*污染，此刻含*有機物分解加快，亞**鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞**鹽與血*蛋白結合，會影響血液的運氧功用。

所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰好久的水，其成分都現已發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超越24小時的水。

此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超越3天就不應該喝了。

3、鹽水

有人以為喝淡鹽水有益于身體健康，所以晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗后補充水分是必要的，可對于晨起補充水分來說非但無益，仍是一個危*健康的錯誤做法。

4、飲料

早上起來的第1杯水不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加快鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長時間飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有用補充機體短少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第1杯飲料，因為這些物質并不能提供此刻機體更需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓*腸進行消化和吸收作業，不利于身體的健康。

所以咱們要為了自己的健康牢記以上四種水是清晨起床不行以喝的。

現在，注重喝水的人，越來越多了；但真實會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一*是喝對了天然山泉水。在這個珍惜身體成為一種盛行的年代，曾經被以為更簡單的喝水，也不得不成了一門高深的學問。