“你會(huì)喝水嗎？”——這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全？你的體質(zhì)該喝什么水？三杯天然山泉水“救*水”有沒(méi)有被你疏忽？在北京維護(hù)健康協(xié)會(huì)健康飲用 委員會(huì)主任趙飛虹看來(lái)，飲水習(xí)慣和方法不正確的“水盲”，在現(xiàn)代人中占有很大比例。“別看喝水是件小事，喝不對(duì)也會(huì)帶來(lái)麻煩。”

　　壞習(xí)慣一：飲水機(jī)從不洗。

　　桶裝水和飲水機(jī)無(wú)論在家庭仍是辦公、公共場(chǎng)所都已十分普遍，你有沒(méi)有想過(guò)，用的飲水機(jī)自從放在那兒就再也沒(méi)“洗過(guò)澡”。飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實(shí)則“二次污染”很嚴(yán)重。每當(dāng)打開飲水機(jī) 時(shí)，聽到“咕嚕”的聲音，桶里翻出一串氣泡，這便是有空氣進(jìn)入，灰塵及微生物就會(huì)被帶入。據(jù)國(guó)*環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測(cè)部門檢測(cè)數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)許多繁衍細(xì)*，如大腸桿*、葡萄球*等。所以，一月清潔一次更好，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁，更得勤加清洗。

　　壞習(xí)慣二：自來(lái)水一燒開就喝。

　　國(guó)人喝白開水是種好習(xí)慣，可是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因?yàn)槲覀兊淖詠?lái)水都經(jīng)過(guò)*化消*，其間*與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會(huì)發(fā)生鹵代烴、*仿等多種致*化合物。我國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與養(yǎng)分工程學(xué)院教授姜微波建議，燒水時(shí)，不妨采取三步走：首先將自來(lái)水接出來(lái)后先放置一會(huì)再燒；水快開時(shí)把壺蓋打開；*后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的*含量降至安全飲用規(guī)范，是真實(shí)的“開水”。

　　壞習(xí)慣三：愛(ài)喝瓶裝水。

　　攜帶方便、開蓋能喝，在國(guó)內(nèi)，瓶裝水消費(fèi)正在以每年30%的速度遞增。國(guó)*食品包裝協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)董金獅卻指出， 瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有或許導(dǎo)致人體緩慢中*的物質(zhì)，特別是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或敞開后沒(méi)及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，損害健康。因此，瓶裝水必定不能受熱或暴曬。“許多人喜愛(ài)在車?yán)锓乓幌渌@是不對(duì)的。特別夏天，后備箱溫度十分高，簡(jiǎn)單讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中。”董金獅建議，更好的辦法是買個(gè)質(zhì)量好的水壺自己帶水，安全又環(huán)保。

　　壞習(xí)慣四：喝千滾水。


　　壞習(xí)慣五：不渴不喝水。

　　

　　壞習(xí)慣六：每天喝不行6杯水。

　　

　　壞習(xí)慣七：不按體質(zhì)喝水、飲料代水。

　　

　　壞習(xí)慣八：晨起不喝水，到老都懊悔。

　　
　　壞習(xí)慣九：吃咸了不馬上喝水。

　
　　壞習(xí)慣十：睡前不喝水。