健康的飲品天然山泉水，由于水是生命的重要組成，同時也是維持機體正常生*機能不可或缺的成分。全體上，成年人身體的 60%都是由水構成，其間，血液是更多的。循環于咱們身體內的血液所含水份占 %；其次是*臟與肌肉，分別為 % 與 %；看似硬梆梆的骨頭，也含有13%的水。可見整個身體不管哪部分都離不開水，水與人體健康休戚相關。

但是人體的水分每時每刻都在丟失，所以咱們要及時喝天然山泉水，就像及時給轎車加油一樣。但是你清楚地知道自己的轎車每天加了多少油，卻未必仔細了解你每天喝了多少水。在如今快節奏的都市里，咱們往往由于作業繁忙，日子緊張，比及感覺口渴了才想起喝水。其實，當感到口渴的時分，咱們身體現已缺水，乃至脫水近2-3%了。

根據衛生部公布的新版《中國居民膳食攻略》推薦的水平衡公式，人體每天的水攝入量與水丟失量有必要基本持平，到達一種動態平衡。《中國居民膳食攻略》指出，人體的*臟排出、*呼吸、皮*蒸騰、糞便排出形成了每天的水丟失總量，大約為 升左右。要與水丟失量持平，水攝入量也有必要等于 升。這其間主要是從飲水彌補的，其次是經過食品與氧化內生水中獲得，其間飲水攝入量至少需求 升。 升僅僅針對輕膂力勞動者每天基本的飲水量，在不同的環境及氣溫影響下，不同的人群人體丟失的水分不盡相同，飲水量也要及時添加。例如在華南地區，尤其是在夏天，氣溫較高，人體流汗以及身體皮*的水份蒸騰加大，丟失的水份就會大于 升；又如，成年人繁忙，作業壓力大，尤其是膂力活動水平較高的人群，水丟失量就會比輕膂力勞動者多很多，也會高于 升。在這種情況下，每天需求彌補的水份也隨之增多，因而，每天的飲天然山泉水量起碼要到達 升以上。

別的，咱們每天失掉的水其實比咱們感覺到的要多，其間40%是無感丟失。特別在酷熱的夏天，烈日下或在干燥的空調室內，水份的丟失都會加大。身體除了丟失水份，還丟失礦物質，所以除了補水還需求彌補礦物質。飲用天然山泉水在補水的同時就能彌補多種礦物質，迅速滿意身體的健康需求。

咱們認識了身體的水需求，今后就不再比及口渴時才喝水，要把喝水作為一個日常動作，堅持每天8杯天然山泉水，讓你隨時都精力充沛，精神飽滿！

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