我們知道喝水好，可是很多人不會喝水，正確的飲水有益于身體健康，而過錯的飲水則會損害健康。

一、健康的飲水規范

1、攝入水量：水杯8杯或者天*山泉水4瓶，夏日酌情增加

2、喝水頻率：每次飲水時刻間隔需大于一小時。

3、需求喝水的場景：早上起床，運動過后（勞作也算），發燒傷風，午飯晚飯前一小時，睡前少量攝入，忌喝水太快，應該一口一口慢慢喝。運動后15-20分鐘喝天*山泉水。

4、飲喝怎么樣的水：30度左右的溫開水（燒沸后3-5分鐘后放涼），不飲用長時刻放置的桶裝水（夏日不超7天，冬天不超過14天），飲水機內的熱水并不合格一般都為千滾水，或者沒有達到沸水規范達不到100度。

二、飲水過錯認知、習氣

1、把飲料當成水喝，這種習氣非常糟糕，盡管說飲料主要本錢也是水，可是飲料往往其中有很多的添加劑，糖分等等過量攝入對人體有害的物質。養成此類習氣對人體有害無益，嚴峻的還或許會導致、誘發心**管疾*，尤其是青少年身體各部位還未發育完全，損害更大。

2、桶裝水一*就健康，沒必要燒開。這也是大部分人普遍的認知，其實從以往桶裝水抽檢合格率來看結果讓人比較難以接受，而且就算是出廠合格的桶裝水，通過開封長時刻放置已經滋生了很多細*，所以天*山泉水桶裝水有條件的情況下仍是燒開飲用比較好。

3、以為自來水僅僅有細*，燒開就好了。其實自來水除了細*以外，還有自來水廠處理不了的余*，基礎管道的鐵銹，重金屬等沸水無法去除的物質。有條件的家庭仍是需求安裝清水設備來*底解決此類問題。

4、買了清水器就可以高枕無憂了。確實假如購買的清水器產品合格的話，短時刻家庭飲用水的確是安*的，不過通過時刻的推移假如沒有定時整理清水設備，替換濾芯的話，或許非但達不到凈化水的目的還或許對水源形成二次污染，所以安裝了清水設備的家庭，切記定時整理、替換濾芯。

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