喝水也是有學(xué)識(shí)的。咱們個(gè)人經(jīng)過(guò)什么來(lái)判斷一個(gè)人一天身體水分的飽有量是否足夠？喝什么樣的水能夠使人更加健康？時(shí)下人們熱議的商場(chǎng)功用水和健康水有什么不同？看下專(zhuān)家是怎樣說(shuō)的？

把水喝足

問(wèn)：飲水對(duì)健康到底有多重要，這是一個(gè)科學(xué)的出題。有人以為，“喝水便是為了解渴，安全就好，飲水與健康沾不上邊”，對(duì)此，您怎樣看？

專(zhuān)家：飲水與健康關(guān)系非常大。健康問(wèn)題是一個(gè)系統(tǒng)工程，當(dāng)一個(gè)人有*了，就像掉進(jìn)了沼澤地。醫(yī)*是托住你，讓你不往下沉，而保*與養(yǎng)*給你力量，讓你爬起來(lái)。咱們都知道，健康的身體不得疾*，得慢性疾*的身體必定不是健康的。“保*”二字是保護(hù)身體健康的縮略詞。經(jīng)過(guò)保*的方法，才能讓處于亞健康或不健康狀況的人身體恢復(fù)健康。而合理的飲食同百姓的健康尤為密切相關(guān)。我以為飲與食是兩件事，飲比食更重要。善待生命，必定要從天*山泉水開(kāi)始。飲水在健康問(wèn)題上居根底地位。

問(wèn)：如何能證明飲比食更重要？

專(zhuān)家：從2005年3月起，亞太*際功用水協(xié)會(huì)就呼應(yīng)聯(lián)*國(guó)“‘生命之水’十年世界舉動(dòng)”的召喚，展開(kāi)了“亞*世界‘生命之水/飲水與健康’10年（2005—2015）科普舉動(dòng)”。其間一個(gè)重要的內(nèi)容，便是向百姓普及“人是水做的，人是水害的（不健康的身體是壞水害的），人是水養(yǎng)的（好的身體是好的天*山泉水養(yǎng)的）”這一觀念。這一觀念主要讓咱們每天，甚至每時(shí)每刻都要注意到一個(gè)問(wèn)題： 把水喝足。這一條，對(duì)人的健康來(lái)說(shuō)非常重要。

問(wèn)：每天喝多少水是足量的？

專(zhuān)家：我想在此與讀者分享以下三點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：第1，不要用其他方法代替喝水。無(wú)論您每天喝多少茶、多少咖啡、多少飲料，仍是喝多少湯、多少粥……都不能代替喝水。只要喝天*山泉水才是補(bǔ)水，其他的都是脫水。僅僅大脫水仍是小脫水而已；第二，不要輕信廠(chǎng)家、商家的宣傳：這個(gè)水好，那個(gè)水欠好。只要是缺水了，就要立刻、立刻補(bǔ)水；第三，不要機(jī)械地規(guī)定喝水的量，檢驗(yàn)是否喝足了、喝夠了水的標(biāo)準(zhǔn)，不是什么8杯水、6杯水的概念，而是要看您每次小便尿液的顏色和氣味，顏色、氣味重了，就要立刻補(bǔ)水。3杯天*山泉水喝下去，小便明澈了，就說(shuō)明夠了；10杯水喝下去，小便仍是黃的，就說(shuō)明不行。

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