益生元和益生菌雖然只差一個(gè)字，但其實(shí)是不一樣的兩種物質(zhì)。

 益生元和益生菌常被人混淆是因?yàn)閮烧卟恢皇敲Q(chēng)相似，而且它們都與維持消化系統(tǒng)所需的有益菌相關(guān)。它們都會(huì)影響腸道細(xì)菌，調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡。
益生元VS益生菌
 益生元：益生元是人工模擬母乳中的一種低聚糖，能直接到達(dá)腸道，它就像是有益菌的食物，促進(jìn)人體腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，同時(shí)抑制有害菌的繁殖，從而達(dá)到調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
 益生菌：益生菌是一個(gè)總稱(chēng)，種類(lèi)很多，它們是對(duì)人體有益的細(xì)菌，卻不是人體自身的。對(duì)人體的作用也各有不同，可以直接通過(guò)體外添加來(lái)增加人體內(nèi)某種有益菌的數(shù)量，從而調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
益生元：益生元的功能
1、提升自我保護(hù)能力：益生元以未消化的形式進(jìn)入腸道，并在腸道內(nèi)通過(guò)被有益菌發(fā)酵，產(chǎn)生有機(jī)酸，降低腸道的PH值，促進(jìn)雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益菌的生長(zhǎng)，取締附著于腸粘膜上的致病菌等機(jī)制保護(hù)腸道粘膜，同時(shí)促進(jìn)腸道產(chǎn)生對(duì)抗病原菌的免疫球蛋白A，進(jìn)而提高機(jī)體的自我保護(hù)能力，預(yù)防有害菌侵襲。
2、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的合成和吸收：通過(guò)促進(jìn)各種有益菌的生長(zhǎng)，能幫助合成維生素B族元素，促進(jìn)鈣、鎂、鐵等微量元素的吸收。
3、通便：益生元在腸道內(nèi)通過(guò)被細(xì)菌發(fā)酵，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，形成松軟的糞塊，預(yù)防便秘。
益生菌：對(duì)人體有益的好細(xì)菌
1、益生菌，通過(guò)直接增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
2、益生菌是外源細(xì)菌，作用更直接。但是，它有較明顯的針對(duì)性，即針對(duì)不同的病因及體質(zhì)，添加不同的菌種，例如：活性雙歧桿菌具有調(diào)整腸道功能紊亂的作用，可以預(yù)防腹瀉、減少便秘，即雙向調(diào)節(jié)。這種調(diào)節(jié)能起到預(yù)防和 各種腸道疾病的效果。