800米作為短跑運動，在起跑到結束，都是要全程進行沖刺，運動強度是非常劇烈的，對肺活量、耐力以及肌肉力量都是一種考驗。而在中考體側中，800米也是不可缺少的一環，所以本期杰銳體育就為大家帶來一些跑800米的注意事項。


正常800米跑步為繞運動場兩圈。大部分中小學都是采用標準400米跑道，所以800米就正好為兩圈。在進行800米中長跑中，有很多注意事項，這些小細節有可能直接決定你800米的成績，在這兩圈的跑步中，包括：起跑、體力分配、田徑技術以及沖過終點等方面的注意事項。下面杰銳體育就為大家詳細介紹一下：


1、起跑：800米作為中長跑一般采取蹲踞式起跑的方式，動令一般為“各就位～預備～發令槍響”，在聽到發令槍響后才開始起跑。如果首1次搶跑重新起跑，第二次發令有搶跑的直接取消比賽資格。
 
2、體力分配：800米作為中長跑，我們在體力分配一般采用先沖刺，有氧跑步進行緩沖，在終點前一段距離再進行沖刺。體力分配對于中長跑來說非常關鍵，我們在日常訓練的過程中要養成體力分配的習慣。


3、田徑技術：800米中長跑的田徑技術非常重要，尤其擺臂技術，我們在跑800米后程中，在體力不足的狀態下，我們可以通過擺臂來緩解，我們要增加后擺的力量，這樣前擺能夠有力量，才能增加擺臂的頻率，獲得更大的速度。


4、沖過終點后：跑800米過程中，我們一般穿釘鞋，在沖過終點后，在緩沖的過程中，不要偏離跑道，而是要沿著自己的跑道進行緩沖減速，避免發生相撞，保證安全。


以上就是杰銳體育為大家帶來的800米跑步體測的注意事項，不知道有沒有幫助到你呢？如果還想了解更多體育知識，歡迎關注我們杰銳體育哦！杰銳體育主營各類全天候跑道步道、硅PU球場、人造草輔助系統等運動地坪材料，是集研發、生產、銷售、施工指導為一體的專1業地材廠商，如果您對各類運動地材有任何其他疑問，都可以留言咨詢我們。