打籃球是很多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者都非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如果想要有一個(gè)良好的籃球運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，一些注意事項(xiàng)也是要知道的。本期杰銳體育就帶大家來(lái)了解，打籃球時(shí)有哪些注意事項(xiàng)。


打籃球重要的就是要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，首先在每次打籃球之前都要做好充分的熱身準(zhǔn)備，一般專(zhuān)1業(yè)的訓(xùn)練，都會(huì)在訓(xùn)練之前做一些活動(dòng)手腕腳腕的動(dòng)作，首先在每次打籃球之前都要做好充分的熱身準(zhǔn)備一般專(zhuān)1業(yè)的訓(xùn)練都會(huì)在訓(xùn)練之前做一些活動(dòng)手腕腳腕的動(dòng)作。很多小伙伴就是忽略了這一點(diǎn)，所以在比賽中很容易受傷。
 
除了打籃球前要做一些運(yùn)動(dòng)外，還需要在穿著上有著重1點(diǎn)，打籃球盡量穿籃球服、籃球短褲，還有籃球鞋，并且很多打籃球的小伙伴腳踝都有傷，盡量每次都穿戴專(zhuān)1業(yè)的籃球襪，如果腳傷比較嚴(yán)重，可以用繃帶將腳踝包裹住，很多小伙伴認(rèn)為籃球鞋很貴所以就穿普通的鞋子，這樣對(duì)腳的傷害非常大，看似簡(jiǎn)單的籃球鞋卻有很多功能，籃球鞋可以更好地保護(hù)你的腳踝，它有緩震等效果。


如果天氣炎熱還在室外籃球場(chǎng)打球的話，就非常容易灼燒皮膚，雖然打籃球的小伙伴都是猛男，但是防曬霜一類(lèi)的也是必不可少的，如果天氣極其炎熱的話，盡量不要在室外打籃球。打籃球補(bǔ)充水分也是必要的，每次打剛準(zhǔn)備好自己要喝的水，因?yàn)榇蚧@球每次會(huì)流失大量的汗水，并且汗水里帶有一定的鈉，所以每次運(yùn)動(dòng)完后，喝生理鹽水是好的，或者買(mǎi)市面上的運(yùn)動(dòng)飲料也是很不錯(cuò)的選擇。


在打籃球時(shí)，球場(chǎng)上難免會(huì)有對(duì)抗，但盡量避免過(guò)激的對(duì)抗，這樣容易對(duì)雙方都造成身體上的創(chuàng)傷，如果不是職業(yè)籃球賽場(chǎng)，盡量要在保證自己安1全的情況下，和諧美好地打好籃球。