戶外活動(dòng)對(duì)孩子的身心健康非常重要，可以增強(qiáng)體質(zhì)和身體抵抗力，減少感染流感的風(fēng)險(xiǎn)。兒童應(yīng)該選擇適合當(dāng)前年齡的體育活動(dòng)，充分利用日光、空氣、水等自然因素及本地自然環(huán)境，有計(jì)劃地鍛煉兒童肌體，增強(qiáng)身體的適應(yīng)和抵抗能力。


冬季戶外體育活動(dòng)是兒童園體育活動(dòng)重要的組成部分，旨在通過冬季鍛煉，增強(qiáng)兒童體質(zhì)，通過豐富多彩的冬季戶外體育活動(dòng)，讓孩子們走出教室，體會(huì)到真正的冬季運(yùn)動(dòng)快樂。
冬季兒童參加體育鍛煉的好處有很多。


比如，參加冬季體育鍛煉，可以適當(dāng)提高自身耐寒能力；可以接受更多陽(yáng)光的照射，促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收，同時(shí)殺菌；還可以加快血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦供氧量，增加肺活量，增強(qiáng)呼吸道的防御能力。
 
兒童在戶外運(yùn)動(dòng)也要注意防寒保暖。專家建議可以給孩子疊穿，當(dāng)父母帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，建議穿著寬松舒適的衣服，可以嘗試疊穿，不要穿一件過厚的，多穿幾件薄衣服，熱了可以脫掉。可以準(zhǔn)備一條毛巾，當(dāng)孩子運(yùn)動(dòng)完畢出汗后，用來擦干身體出的汗，以免孩子受涼感冒。


此外，要注意適度運(yùn)動(dòng)。很多家長(zhǎng)為了讓孩子開心，會(huì)陪著孩子玩到“能量”耗盡，但實(shí)際上此時(shí)他們的體力早已經(jīng)透支，再加上出汗過多，就很容易生病。專家建議，父母帶孩子出去進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡量替孩子控制著時(shí)間，不要讓他們過度消耗體力。


以下是杰銳體育建議的一些冬季戶外運(yùn)動(dòng)：
跑步：跑步是一項(xiàng)局限性較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，很適合在冬天進(jìn)行。針對(duì)孩子們的跑步訓(xùn)練可以采取多種多樣富有趣味性的形式，例如折返跑、穿插跑、跑步比賽、音樂伴隨跑等等。跑步場(chǎng)地也不局限于操場(chǎng)，可以充分利用區(qū)域、環(huán)境的不同，提高孩子們的興奮性，增加跑步的樂趣。


打雪仗：在大雪過后，可以帶著兒童到雪地里摸爬滾打，伸展四肢、活動(dòng)筋骨，同時(shí)還能呼吸到新鮮空氣，增強(qiáng)身體抗寒能力。


踢球：鍛煉孩子把球從一個(gè)地方踢到另一個(gè)地方，能鍛煉兒童“擊中”目標(biāo)的準(zhǔn)確性和短跑能力，使全身得到運(yùn)動(dòng)。