夏天天氣熱，身體里的水分蒸發加快，很多人都知道要注意補水。可是大多數人卻忽略了一個重要補水時段，就是睡前。

　　通常大家在夜間睡眠時間都保持在6-8個小時，有些人中途會起夜、有些人則會一覺睡到天大亮。不論是哪種，對于大多數人來說，都不會單獨跑去喝次水。

　　其實，在入睡的這幾個小時里，身體水分的流失是仍在繼續的。如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病！

　　睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。
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不同需求的人，喝水方式不同
　　1
　　色斑怎么喝
　　清晨一杯涼白開。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了 喝檸檬水……到底喝什么水zui好呢？

　　人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是zui好的！

　　2
　　肥胖怎么喝
　　餐后半小時喝一些水。醫學專家表示：如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。

　　你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

　　3
　　感冒怎么喝
　　要喝比平時更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿，有利于體溫的調節，還可以促使體內細菌病毒排泄掉。