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  許多人冬天都有喝湯的習氣，每天飯桌上有一鍋熱騰騰的靚湯。煲湯不只可調理營養均衡，還簡略被人體吸收。各家的湯都有各家的味道，喝湯的誤區卻是人人都在犯的！喝湯養身，但你都喝對了嗎？

  一、飯堂承包商為你講解八大喝湯準則

  1、晨起適宜喝肉湯。

  因肉湯中含有豐盛的蛋白質和脂肪，在體內消化可維持3-5小時，防止人們一般在上午10-12點這個時段易發作饑餓和低血糖現象。

  2、不同時節喝不同的湯。

  如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等，可以防范時節性疾病。

  3、體胖者餐前喝一碗蔬菜湯。

  既可滿足食欲，又有利變瘦。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強體質。

  4、孕產婦、哺乳女性以及白叟、小孩可在進食前喝半碗骨頭湯。

  彌補身體所需的鈣。留意，骨折患者不宜喝骨頭湯。

  5、月經前適宜喝性溫文的湯。

  飯堂承包商提醒大家不要喝大補的湯，防止補得過火而導致經血過多。

  6、感冒的時分不適宜煲湯進補。

  就連性格溫文的西洋參也較好不服用，由于這些油膩的湯簡略加劇感冒癥狀。

  7、喝湯不能長時間只喝一兩種。

  應該各式湯飲替換，更能添加食欲，平衡營養。具有食療作用的湯要經常喝才華起到作用，每周喝2-3次為宜。

  8、胃病患者飯前喝湯

  飯堂承包商告訴你關于胃病患者，正確的喝湯辦法是飯前先喝幾口，為口腔、腸道涂改一層潤滑劑，減少干硬食物對消化道黏膜的損害，促進消化腺分泌。