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【喚新妍】一 天中哪些時間相當有益于女人的保養呢？

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每個女人都渴望擁有更多的美麗，但是卻從來沒有留意過哪些時間是相當有益于保養的。關于女人的保養，一 天中有十個重要的時間段，要牢記哦。

1
、刷牙相當佳時間

飯后
3
分鐘是漱口、刷牙的相當佳時間。因為這時，口腔的細 菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

2
、飲茶相當佳時間

飲茶養生的相當佳時間是用餐
1
小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

3
、喝牛奶相當佳時間

因牛奶中含有豐富的鈣，睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催 眠作用。

4
、吃水果相當佳時間

吃水果的相當佳時間是飯前
1
小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統。

5
、曬太陽相當佳時間

上午
8
時至
10
時和下午
4
時至
7
時，是曬太陽養生的相當佳時間。此時日光以有益的紫外線
A
光束為主，可使人體產生維生素
D
，從而增強人體免疫系統的抗病和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發病率。

6
、美容相當佳時間

皮膚的新陳代謝在
24
點至次日凌晨
6
點相當為旺盛，因此晚上睡前使用護膚品進行美容護膚效果相當佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

7
、散步相當佳時間

飯后
45
分鐘至
60
分鐘，以每小時

公里的速度散步
20
分鐘，熱量消耗相當大，相當有利于減 肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。

8
、洗澡相當佳時間

每天晚上睡覺前來一個溫水浴
(35
℃
-45
℃
)
，能使全身的肌肉、關節松弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。

9
、睡眠相當佳時間

午睡相當好從
13
點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以
22
點至
23
點上床為佳，