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【喚新妍】一 天中哪些時(shí)間相當(dāng)有益于女人的保養(yǎng)呢？

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每個(gè)女人都渴望擁有更多的美麗，但是卻從來沒有留意過哪些時(shí)間是相當(dāng)有益于保養(yǎng)的。關(guān)于女人的保養(yǎng)，一 天中有十個(gè)重要的時(shí)間段，要牢記哦。

1
、刷牙相當(dāng)佳時(shí)間

飯后
3
分鐘是漱口、刷牙的相當(dāng)佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì) 菌開始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

2
、飲茶相當(dāng)佳時(shí)間

飲茶養(yǎng)生的相當(dāng)佳時(shí)間是用餐
1
小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。

3
、喝牛奶相當(dāng)佳時(shí)間

因牛奶中含有豐富的鈣，睡覺前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催 眠作用。

4
、吃水果相當(dāng)佳時(shí)間

吃水果的相當(dāng)佳時(shí)間是飯前
1
小時(shí)。因?yàn)樗麑偕常陨澈笤俪允焓常w內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。

5
、曬太陽相當(dāng)佳時(shí)間

上午
8
時(shí)至
10
時(shí)和下午
4
時(shí)至
7
時(shí)，是曬太陽養(yǎng)生的相當(dāng)佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線
A
光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素
D
，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗病和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。

6
、美容相當(dāng)佳時(shí)間

皮膚的新陳代謝在
24
點(diǎn)至次日凌晨
6
點(diǎn)相當(dāng)為旺盛，因此晚上睡前使用護(hù)膚品進(jìn)行美容護(hù)膚效果相當(dāng)佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。

7
、散步相當(dāng)佳時(shí)間

飯后
45
分鐘至
60
分鐘，以每小時(shí)

公里的速度散步
20
分鐘，熱量消耗相當(dāng)大，相當(dāng)有利于減 肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。

8
、洗澡相當(dāng)佳時(shí)間

每天晚上睡覺前來一個(gè)溫水浴
(35
℃
-45
℃
)
，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

9
、睡眠相當(dāng)佳時(shí)間

午睡相當(dāng)好從
13
點(diǎn)開始，這時(shí)人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以
22
點(diǎn)至
23
點(diǎn)上床為佳，