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蘭州僑爾姿商貿有限公司
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經期養護,你該知道的這幾點!
都說女人經期是相當好的豐 胸、瘦 身時機、好好把握可以使自己更加美麗、當然經期也是相當好的護膚時期、可以使效果事半功倍。經期護膚要注意以下幾點:
1眼部保養
每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然后用手指輕叩眼眶,點壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫,可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼瞼上,10分鐘后取下,可消 除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
2身體皮膚護理
除了臉部皮膚外,在經期身體皮膚也應注意保養,沐浴乳液要含有保濕成分。
3情緒和運動保養
保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚相當有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動,以免在這段時間不知不覺地胖起來。
4皮膚日常護理
要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2-3次,潔膚用品性質要溫和,相當好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強,容易出現過敏反應,所以應避免使用過多的化妝品。
5防曬工作
皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔,同時容易形成色素,使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。
6飲食調理
除了外養,更重要的是內調,因此,月經期間合理的飲食是保養皮膚相當關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食,多飲水,以補充體內的營養和血容量。應禁煙酒及辛辣燥熱的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、冷飲、涼菜、生瓜果、酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。月經期間,女性的身體和臉部都會有輕微的水腫,所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。多喝開水,以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食,此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。
7經期結束后的皮膚護理
在經期結束之后的10天中,抓緊這10天,給予肌膚更深層的滋潤,大膽使用高品質的營養品,以增加肌膚的滋潤與光滑。也可以使用低刺激性的按摩品,使肌膚形成自然的保護膜,預防肌膚干燥。
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