到今天我才知道，原來我們的早餐不能吃的有這么多？！所以小編特地從網(wǎng)上進(jìn)行了一番整理，和大家一起注意早餐食用范圍。
1、早上不該空腹吃菠蘿
菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收，而且飯后吃菠蘿還能幫助消化。
2、早上不該空腹吃香蕉
香蕉中除了含有 的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。另外，早上空腹吃香蕉，還很容易反酸。
3、早上不該空腹吃紅薯
紅薯含有單寧和膠質(zhì)，含糖量高，空腹吃會刺激胃壁分泌大量胃酸，使人有“燒心”的感覺；紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會產(chǎn)生大量二氧化碳，吃得過多，會出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。空腹食用，尤其是生吃更不容易消化。
4、早上不該空腹吃橘子
有些橘子狂愛者能一次吃好幾個橘子，感覺能吃到天荒地老...但橘子的果肉中含有有機(jī)酸，空腹吃會對胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適。
其實(shí)，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素c的需求。若過度攝入維生素C，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。
5、早上不該空腹吃柿子
不可以空腹吃柿子！柿子中含有大量的柿膠，柿膠遇胃酸就會凝固成塊，并越積越大，以致無法排出體外，醫(yī)學(xué)上叫“胃柿石病”。
得了這種病會有劇烈腹痛、惡心、嘔吐、厭食的癥狀，嚴(yán)重的可能會引起嘔血的癥狀，并且還會誘發(fā)胃潰瘍。所以，柿子好吃但不要貪，飯后吃，因為這時胃酸已經(jīng)與食物混合，就不容易生成“柿石”了。
6、早上不該以“油條加豆?jié){”作為早餐
相比較為西化的“牛奶加雞蛋”，中國傳統(tǒng)的“油條加豆?jié){”受到更多人的喜愛，但“油條加豆?jié){”的吃法同樣不利健康。
油條在高溫油炸過程中，營養(yǎng)素被破壞，并產(chǎn)生致癌物質(zhì)，對人體健康不利。此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問題，早上進(jìn)食不易消化。再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，偶爾一頓可以，但不宜長期食用。
  切瑞西，為愛為生活！
室內(nèi)家居(專用)系列木蠟油：
抗裂清味木蠟油；高硬質(zhì)木蠟油
戶外(專用)耐候系列木蠟油：
綠茶抗UV快干木蠟油；耐候木蠟油
微信號：“qieruixi”
聯(lián)系電話：18221513690
京東旗艦店： -
天貓旗艦店： /