康普森脊柱保養小知識

時間：2019-10-17 14:54:08 來源： 點擊量：1265

隨著社會環境、自然環境的變化，生存競爭壓力加劇，人體脊柱正面臨著超前損耗和超額透支的危險，青少年和上班族患病人數徒增，由高發年齡到低齡化，保護脊椎刻不容緩。   引起脊椎病的原因有哪些？ 不正確的姿勢，如：坐姿、站姿、臥姿。 不合理的寢具都會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損。 風寒、潮濕的侵襲，影響局部血液循環。 遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性。 職業因素：舞蹈家、長途司機、辦公室人員等等。     在日常生活中，該如何保養我們的“脊椎”呢？ 1、加強鍛煉，強身健體 通過鍛煉，骨骼和腰背肌就會堅強有力，神經系統反應就會敏捷，于是在從事各種活動中，動作才會準確、協調，腰椎才不易發生損傷。       專家建議：鍛煉的方式可因人而異，因地制宜，如做廣播操、健美操、打太極拳等各種體育活動均可。     2、保持正確的勞動姿勢 幾種有助于保護腰椎的常用姿勢 站立勞動者：髖、膝關節微屈，以15度左右為宜，自然收腹，雙側臀部肌肉向內收縮，使骨盆前傾，腰椎變直。       坐位工作者：調整坐椅的高度恰好使雙膝關節能自由屈伸，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，應能托住雙側大腿為宜。     3、不要蹺二郎腿——保護胸椎和腰椎 蹺二郎腿的時候，人的生理曲度就會發生改變，胸椎和腰椎所受到的壓力就不均衡，容易出現移位、偏位，并且還有壓迫脊神經的可能。       專家建議：蹺二郎腿不是好習慣，但如果一時之間無法改掉，那么每蹺10分鐘左右就要換一種坐姿，并且經常站起來走動一下。     4、不要睡太軟的床--保護脊柱。 柔軟的床墊無力承擔身體壓力，只能靠下面的肌肉和脊柱獨立支撐，這樣一來加重了脊柱的負擔，長期睡還會導致生理曲度改變。       專家建議：寢具選擇，枕頭，選擇一拳至兩拳高度即；床墊，選擇軟硬適中有支持力的，身體在睡眠的時放松緊張肌肉和脊柱。     5、選擇一個好的脊椎保養品牌—康普森 全球脊柱健康管理者。專注脊柱養護科技研發20年，將中國傳統苗藥配方與現代的世界脊椎矯正醫學療法相結合。       三合一療程，8分鐘緩解身體的酸、麻、腫、痛、僵，調理肌肉、神經、韌帶和骨骼所帶來的脊椎亞健康問題。