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大聲說出你的焦慮

升本注定是一段艱辛的旅程，學習、生活中方方面面都可能遇到困難，影響到你的心情。

這時候你要將內心的焦慮說出來，不需要傾聽者能幫你解決，因為說出來本身就是解決問題、釋放情緒的一種方式。

所以，當你面對壓力和坎坷的時候，可以找父母、師長或者同學、朋友傾訴，沒有過不去的事，只有過不去的人。當你跨過升本這道坎，便會頓時覺得云淡風輕。

你可能會經歷這樣一個過程

開始是：承認自己做不到，承認自己很渣，直視稀爛的自己。勇敢承認自己不太行，不是全盤否認自己，反而是一種面對，對自己的坦然。

然后是：反正沒什么可輸了的，再差也差不到那去了，豁出去了。想中，你起碼也得去買才行吧。想得到要先付出。勇氣這玩意，被逼出來的。

后是：我只希望今天的我能比昨天的我進步一點點。自己很稀爛，那我們慢點來嘛，一些小的奇跡都做不到，怎么能去期待大奇跡呢？

總之說到底，誰也代替不了你來消解這無力感，就像沒有人能代替你吃飯。你還是得行動得積極得努力，只要看完文章的你比沒看之前的面對了弱雞的自己，那你就已經在進步了。

升本無力感的高發人群

有兩類人群較容易出現升本無力感的情況。

?其一，平時基礎相對較差，準備升本較晚的學生

這些學生因為之前沒打算升本也不重視基礎知識的學習，到了高年級時突然有了升本的想法。

他們中有的學習很努力，可是因為方法不對或者時間不夠等其他原因很難在成績上有所提高。

所以他們會對學習這件事比較反感，認為即使付出很多也看不見希望，會經常想到放棄，感到身心俱疲，痛苦萬分

?其二，實習升本兩頭忙是無力感的高發人群

大多數人都面臨升本與就業兩個選擇，魚和熊掌二者都想兼得的人也有不少，所以就造成一邊工作一邊備考的現狀，無法全身心地投入升本。

白天8小時在單位沒時間看書，晚上挑燈夜讀，長時間的疲勞，想“有力”也不易。

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擺脫無力感的方法

其實你要知道，你之所以有無力感，恰恰說明你還不死心，你覺得升本似乎還是有戲的，是你內心非?？释?，因此你達不到階段性目標就會失落會無力。

所以你要告訴自己，我會無力，完全是因為我不想放棄?。?/p>

那，就堅持

換個角度，樹立自信

學會欣賞自己，樹立起自信心。沒有任何事物是一成不變的。長時間的努力不是無效，而是“尚未見效”。

量變引起質變，誰能打包票你兩個月后不會突飛猛進？如果你相信自己能行，就會在行動和精神上積極起來，學習效率也會隨之提高，成績自然提高得快。

因此，“相信自己”絕非阿Q精神，而是實打實的良性循環的環。

做好時間管理，提高學習效率

學習枯竭很多是源自一種“能力恐慌”，你就需要制定個升本時間表，提率。當你看見每天的計劃都能如期完成，掌握的知識越來越多，你頓時會感覺壓力減輕，動力更強。

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什么是專升本考試？

從字面意思來解釋，就是?？粕氡究频倪x拔性考試。但是，通常所說的專升本其實也分為幾個類別。

類：普通高等教育專升本，我們也叫統招專升本，下文中簡稱的專升本其實就是指的這類。

普通高等教育專升本為統招計劃普通全日制學歷，本科為學歷。畢業證蓋所學習高校章，證書上顯示“普通高等學?！弊謽樱姓J，教育部電子注冊，屬于學歷。

而自考和成考專升本學歷都是?？?。只有統招專升本學歷是本科。

另外，普通高等教育專升本在工資、人事待遇、考研、考證、考公務員、職稱評定以及其他方面與普通本科具有同等效力，所以含金量和社會認可度是專升本考試中的。

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什么時候考試？

專升本的途徑有三種（一般比較認可的）。

普通專升本。一般在大三下學期。名額少。含金量，可以說就是全日制本科。相當于二本！

（1）要拿到英語三級和省級計算機二級資格證。才有資格報考！

小自考，也較短線自考。就是大學老師在學校說的。交3000元的自考。難度較高。

（1）企事業單位認可率較低。幾乎為零。

（2）條件下不能報考研究生！資格較少。一般老師說可以。

（3）一般考試會有幾門可以免考的。所以這里會出很多問題，你們年輕人稱之為貓膩！

（4）綜上所述，小自考千萬別報。拿本科到的做多是心理安慰。

社會自考，大自考。也稱長線自考。一般在自考辦報考的。費用低，含金量排名第二。

（1）企業單位認可率較高，但事業性單位認可了率較低。

（2）可以報考研究生。跟普通全日制本科一樣。

（3）沒有課程可以免考，所有課程全部考完。難度！

備注：（1）兩外還有網絡教育的本科和函授和脫產教育的本科，基本沒用。無需考慮?。ǔ扇烁呖汲猓?/p>

（2）真正的本科有三種大自考、全日制本科和專升本！且拿到學位證。

（3）其實大專生在工作三年后可以資格認證。報考研究生，無需升本。

（4）成人高考認可度也較低，但可以參加研究生考試。又學校限制！

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