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大聲說出你的焦慮

升本注定是一段艱辛的旅程，學習、生活中方方面面都可能遇到困難，影響到你的心情。

這時候你要將內心的焦慮說出來，不需要傾聽者能幫你解決，因為說出來本身就是解決問題、釋放情緒的一種方式。

所以，當你面對壓力和坎坷的時候，可以找父母、師長或者同學、朋友傾訴，沒有過不去的事，只有過不去的人。當你跨過升本這道坎，便會頓時覺得云淡風輕。

你可能會經歷這樣一個過程

開始是：承認自己做不到，承認自己很渣，直視稀爛的自己。勇敢承認自己不太行，不是全盤否認自己，反而是一種面對，對自己的坦然。

然后是：反正沒什么可輸了的，再差也差不到那去了，豁出去了。想中，你起碼也得去買才行吧。想得到要先付出。勇氣這玩意，被逼出來的。

后是：我只希望今天的我能比昨天的我進步一點點。自己很稀爛，那我們慢點來嘛，一些小的奇跡都做不到，怎么能去期待大奇跡呢？

總之說到底，誰也代替不了你來消解這無力感，就像沒有人能代替你吃飯。你還是得行動得積極得努力，只要看完文章的你比沒看之前的面對了弱雞的自己，那你就已經在進步了。

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升本無力感的高發人群

有兩類人群較容易出現升本無力感的情況。

?其一，平時基礎相對較差，準備升本較晚的學生

這些學生因為之前沒打算升本也不重視基礎知識的學習，到了高年級時突然有了升本的想法。

他們中有的學習很努力，可是因為方法不對或者時間不夠等其他原因很難在成績上有所提高。

所以他們會對學習這件事比較反感，認為即使付出很多也看不見希望，會經常想到放棄，感到身心俱疲，痛苦萬分

?其二，實習升本兩頭忙是無力感的高發人群

大多數人都面臨升本與就業兩個選擇，魚和熊掌二者都想兼得的人也有不少，所以就造成一邊工作一邊備考的現狀，無法全身心地投入升本。

白天8小時在單位沒時間看書，晚上挑燈夜讀，長時間的疲勞，想“有力”也不易。

擺脫無力感的方法

其實你要知道，你之所以有無力感，恰恰說明你還不死心，你覺得升本似乎還是有戲的，是你內心非常渴望的，因此你達不到階段性目標就會失落會無力。

所以你要告訴自己，我會無力，完全是因為我不想放棄啊！

那，就堅持

換個角度，樹立自信

學會欣賞自己，樹立起自信心。沒有任何事物是一成不變的。長時間的努力不是無效，而是“尚未見效”。

量變引起質變，誰能打包票你兩個月后不會突飛猛進？如果你相信自己能行，就會在行動和精神上積極起來，學習效率也會隨之提高，成績自然提高得快。

因此，“相信自己”絕非阿Q精神，而是實打實的良性循環的環。

做好時間管理，提高學習效率

學習枯竭很多是源自一種“能力恐慌”，你就需要制定個升本時間表，提率。當你看見每天的計劃都能如期完成，掌握的知識越來越多，你頓時會感覺壓力減輕，動力更強。

【各種專升本畢業證及含金量】

1普通專升本

屬普通高等畢業證書，根據我國近幾年的舉辦普通專升本的經驗，從、從學校、從學生本人角度看來，是一個非常理想的途徑，教育部政策允許專科生畢業時再考入其他本科學校，象普通專升本已經開始10多年了。

專科學校領導很多都很重視教育部的文件，支持專科生考入其他本科學校。況且考上后，學生就可以享受與該本科學校學生一樣的待遇，發的畢業證也和普通本科生的畢業證幾乎一樣，對學校和學生都是好事。

從近三年大學生找工作來看，用人單位一般會對專科有一些偏見，同等條件不招專科，所以在同等條件下，社會上通常會認為這種專升本含金量相對優于其他幾種。這種在專科大三下學期，報名考試，只有一次機會，要專科學校推薦到你要報考的本科院校去，讓給參加考試，考試錄取過后，進入本科院校學習兩年。

2自考專升本

全國通考，畢業證蓋主考大學章和省自考委的章，承認，文憑硬度相對還比較高，在工資、人事待遇、考研究生、考證、考公務員、出國留學、職稱評定以及其他方面與普通本科具有同等效力，同等條件下，社會上通常認為自考畢業證還是優于成考畢業證和遠程教育畢業證的

3成考專升本

畢業證蓋所學習高校章，證書上顯示“成人教育脫產或函授”字樣，承認，通常認為同等情況下，社會認可度低于普高本科和自考本科。

什么是專升本考試？

從字面意思來解釋，就是專科升入本科的選拔性考試。但是，通常所說的專升本其實也分為幾個類別。

類：普通高等教育專升本，我們也叫統招專升本，下文中簡稱的專升本其實就是指的這類。

普通高等教育專升本為統招計劃普通全日制學歷，本科為學歷。畢業證蓋所學習高校章，證書上顯示“普通高等學校”字樣，承認，教育部電子注冊，屬于學歷。

而自考和成考專升本學歷都是專科。只有統招專升本學歷是本科。

另外，普通高等教育專升本在工資、人事待遇、考研、考證、考公務員、職稱評定以及其他方面與普通本科具有同等效力，所以含金量和社會認可度是專升本考試中的。

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什么時候考試？

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