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    養老院|的養老院

    供應商:鞍山市鐵西區福壽居養老康復中心【公司商鋪】

    所在地:遼寧省鞍山市

    聯系人:黃院長

    價格:面議

    品牌:福壽居,福壽居養老,福壽居康復,鞍山福壽居,福壽居養老康復服務中心

    發布時間:2025-06-28

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    【產品詳情】養老院|的養老院

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    11招增強老人記憶力(二)

    7、多聽音樂。

    老人可以利用聽音樂的方法來提高自己的記憶力,正如嬰兒聽音樂可以幫助大腦發育一樣,可見聽音樂可以幫助活躍老人的大腦細胞,提高老人的記憶力。

    8、保證有效的睡眠質量。

    睡眠可讓大腦有時間去為記憶編碼,也可以抒解精神壓力。睡眠這個過程可以讓大腦得到休息,而休息時為了走更長遠的路,老人保證充足的睡眠,讓大腦得到充分的休息,才有精力去記住自己想記住的事。

    9、處理好自己的情緒。

    老人要盡量避免過度緊張、焦慮或激動,防止不良情緒對腦細胞造成強烈刺激。同時要不斷調整心理狀態,的適應老人的生理改變、心理改變、社會地位改變、經濟狀況改變,提高心理素質,以坦蕩的心態迎接老年期各種挑戰,進而克服各種困難。

    10、多咀嚼能增記憶力。

    科學證明:人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的就相當高,足以造成短期記憶力衰退。

    11、老人常做3個動作增強記憶。

    (1)動手指。

    動作很簡單,伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進行,或者左右手交替按摩指尖,也可經常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起,再把它們分別揀出來,用這些動作來鍛煉雙手,達到強化或保持大腦記憶力的目的。

    (2)架高雙腿。

    架高雙腿很簡單,可以半臥或平臥在床上,將雙腿抬高,放在高過心臟位置的床頭或椅背上,每日3次,每次10分鐘。平時也可以把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘。

    (3)十指梳頭。

    良好的頭部血液循環功能有助于,延緩大腦衰老。老人隨身攜帶一把梳子,或者以指梳頭,可改善頭皮的血流。

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