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有些人在減脂的初期認為簡單的方式便是節(jié)食減脂，封閉式減脂訓練營告訴你節(jié)食減脂容易讓我們的基礎代謝率降低，這樣會減掉我們太多的肌肉，而不是脂肪。

當我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)攝入不足的時候，就會影響到肌肉的不健康，而肌肉的不健康又會影響人體的代謝率，因為肌肉是消耗熱量的主要器官，您的肌肉質(zhì)量下降或減少，自然人體也就更容易堆積脂肪了，所以有很多人經(jīng)過節(jié)食減脂后反而會長得更胖，而且長期蛋白質(zhì)攝入不足隨著年齡的增長，還會導致心臟不夠強健而患上一些心臟疾病，所以蛋白質(zhì)對人體是非常重要的。

在我們攝取蛋白質(zhì)的時候，我們的身體會吸收蛋白質(zhì)，而當?shù)鞍踪|(zhì)攝入不足的時候，我們的身體是一種饑餓的狀態(tài)。我們一邊在消耗脂肪，一邊在補充蛋白質(zhì)，所以體重很難下降，蛋白質(zhì)在維持我們肌肉的健康中是很重要的。
減脂訓練營的小編告訴我們說在平常的生活中，我們應該要攝入量的蛋白質(zhì)，在一些瘦肉、蛋、奶中是比較多的。

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