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在較美的年紀(jì)里，做一些取悅自己的事情比如說(shuō)看看變瘦的自己，到底長(zhǎng)啥樣，今天封閉訓(xùn)練營(yíng)的小編就來(lái)為大家講解一下。

1、力量訓(xùn)練的作用，不僅僅是為了提高代謝率

在時(shí)，很多人認(rèn)為力量訓(xùn)練只是為了提高身體的基礎(chǔ)代謝率，去促成脂肪的消耗，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。在力量訓(xùn)練時(shí)，是不會(huì)大幅增加身體的代謝能力，減掉的脂肪更多是通過(guò)力量訓(xùn)練帶來(lái)的其他方式實(shí)現(xiàn)的。在封閉訓(xùn)練營(yíng)中，很多初入營(yíng)的學(xué)員也陷入過(guò)這種誤區(qū)。

2、力量訓(xùn)練會(huì)促進(jìn)

從運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域來(lái)說(shuō)，力量的訓(xùn)練屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有過(guò)科研人員做過(guò)相關(guān)研究，在長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)中，力量訓(xùn)練的效果是優(yōu)于有氧運(yùn)動(dòng)的。在長(zhǎng)期的力量訓(xùn)練中，人體的瘦素水平會(huì)相應(yīng)的增高，從而增加脂肪氧化的能力，實(shí)現(xiàn)的效果。在封閉訓(xùn)練營(yíng)中，力量訓(xùn)練的作用更多是分解脂肪。

在時(shí)，力量訓(xùn)練的作用是不能忽視的。想要減出緊致的形體，需要有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練的結(jié)合，只進(jìn)行有氧訓(xùn)練，就算瘦下來(lái)，松松垮垮的皮膚也不會(huì)有人喜歡。封閉訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，要做好充足的熱身運(yùn)動(dòng)，量力而行。

沈陽(yáng)藍(lán)鯊行動(dòng)體育擁有高素質(zhì)的精英團(tuán)隊(duì)，始終堅(jiān)持注重細(xì)節(jié)，做好每一個(gè)項(xiàng)目，以效果明顯，重新找回自我特色為中心，憑借我們對(duì)封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)的苛刻要求，沈陽(yáng)藍(lán)鯊行動(dòng)體育事必追求，致力將封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)做到，力求成為需求群體的經(jīng)典，打造出了一大批質(zhì)量過(guò)硬的工程。

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