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有些人在減脂的初期認(rèn)為簡(jiǎn)單的方式便是節(jié)食減脂，封閉式減脂訓(xùn)練營(yíng)告訴你節(jié)食減脂容易讓我們的基礎(chǔ)代謝率降低，這樣會(huì)減掉我們太多的肌肉，而不是脂肪。

當(dāng)我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)攝入不足的時(shí)候，就會(huì)影響到肌肉的不健康，而肌肉的不健康又會(huì)影響人體的代謝率，因?yàn)榧∪馐窍臒崃康闹饕鞴伲募∪赓|(zhì)量下降或減少，自然人體也就更容易堆積脂肪了，所以有很多人經(jīng)過(guò)節(jié)食減脂后反而會(huì)長(zhǎng)得更胖，而且長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足隨著年齡的增長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致心臟不夠強(qiáng)健而患上一些心臟疾病，所以蛋白質(zhì)對(duì)人體是非常重要的。

在我們攝取蛋白質(zhì)的時(shí)候，我們的身體會(huì)吸收蛋白質(zhì)，而當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入不足的時(shí)候，我們的身體是一種饑餓的狀態(tài)。我們一邊在消耗脂肪，一邊在補(bǔ)充蛋白質(zhì)，所以體重很難下降，蛋白質(zhì)在維持我們肌肉的健康中是很重要的。
減脂訓(xùn)練營(yíng)的小編告訴我們說(shuō)在平常的生活中，我們應(yīng)該要攝入量的蛋白質(zhì)，在一些瘦肉、蛋、奶中是比較多的。

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